• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 27.1.2023Meniny má Bohuš
Bratislava

Toto je skutočný účinok prechádzky v zime na vaše telo

  • 21:02 04.12.2022
  • Katovice
Toto je skutočný účinok prechádzky v zime na vaše telo

Prechádzanie sa v zasneženej krajine so sebou prináša určité účinky na vašu myseľ a telo.

Výskum po prvýkrát ukázal, že trávenie času v zasneženom prostredí môže zlepšiť váš pocit zo svojho tela. Predchádzajúce štúdie zistili, že zelené plochy, ako sú parky a lesy, a modré prostredie, ako napríklad pobyt na pobreží alebo blízko rieky, môžu zlepšiť vnímanie vlastného tela.

Výskum publikovaný v odbornom časopise International Journal of Environmental Research and Public Health zistil, že biele miesta, ako je zasnežený les, môžu mať podobný účinok.

Výskumu pod vedením akademikov zo Sliezskej lekárskej univerzity v Katoviciach v Poľsku a Anglia Ruskin University (ARU) v Spojenom kráľovstve sa zúčastnilo 87 žien s priemerným vekom 24 rokov, ktoré kráčali v malých skupinkách.

Pred a po prechádzke v zasneženom lese v poľskom regióne Sliezsko účastníčky hodnotili svoje telo. Pred prechádzkou absolvovali aj cvičenia týkajúce sa spojenia s prírodou a súcitu so sebou samým.

Štúdia zistila, že trávenie krátkeho času v prírode – v tomto prípade približne 40 minút – vedie k väčšiemu oceneniu tela. Ženy, ktoré dosahovali vysoké skóre v súcite so sebou samým, vykazovali väčšie zlepšenie.

Okrem toho, že ide o prvú štúdiu, ktorá skúmala prínosy trávenia času v zasneženej krajine na vzhľad tela, je to tiež prvý výskum, ktorý ukazuje, že tieto výhody možno dosiahnuť v prírode v malých skupinách, a nie individuálne.

Vedúci autor štúdie Viren Swami, profesor sociálnej psychológie na Anglia Ruskin University (ARU), povedal: „Prírodné prostredie pomáha obmedzovať negatívne myšlienky súvisiace s výzorom a presúvať pozornosť od estetického pohľadu na telo k väčšiemu oceneniu funkčnosti tela.“ Pozitívny pohľad na vlastné telo má aj ďalšie priaznivé účinky, vrátane lepšej psychickej pohody.

"Naše zistenia dokazujú, že je dôležité zabezpečiť, aby mal každý prístup k regeneračnému prírodnému prostrediu, čo môže byť nákladovo efektívny spôsob podpory zdravšieho vzhľadu tela, a zdôrazňujú, že pobyt vonku v prírode má významné výhody bez ohľadu na počasie," dodal Swami.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, mdpi.com, aru.ac.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
V týchto častiach sveta o kŕčových žilách ani nepočuť. Vďačia za to jedinému pravidlu pri stravovaní

V týchto častiach sveta o kŕčových žilách ani nepočuť. Vďačia za to jedinému pravidlu pri stravovaní

DNES - 17:35Zdravie

Kŕčové žily sú častým výsledkom absencie pohybu a dlhodobého sedenia za kancelárskym stolom. Neraz k nim však prispieva aj strava.

Video: Ako si vykráčať krajšiu postavu? Takoutu bláznivou chôdzou spálite viac kalórií

Video: Ako si vykráčať krajšiu postavu? Takoutu bláznivou chôdzou spálite viac kalórií

VČERA - 20:50Zdravie

​Chôdza patrí k nenáročným pohybovým aktivitám, ktoré pri dodržiavaní istej pravidelnosti môžu pomôcť aj so zhadzovaním kilogramov. Spaľujete však pri chôdzi dostatočné množstvo kalórií alebo je možné ešte viac?

Vedci zrejme našli spôsob, ako odhaliť Alzheimera 10 rokov pred prvými príznakmi

Vedci zrejme našli spôsob, ako odhaliť Alzheimera 10 rokov pred prvými príznakmi

VČERA - 20:17Zdravie

​Alzheimerova choroba sa začína dekády predtým, ako sa začnú prejavovať príznaky, ako je strata pamäti.

Posúvate povinnosti na neskôr? Môže sa to odraziť aj na vašom zdraví

Posúvate povinnosti na neskôr? Môže sa to odraziť aj na vašom zdraví

VČERA - 11:36Zdravie

​Odsúvate povinnosti a úlohy na neskôr? Môže sa to odraziť na vašom zdraví, tvrdia štúdie.

Dva zvyky pri jedení, ktoré dvojnásobne zvyšujú riziko fibrilácie predsiení

Dva zvyky pri jedení, ktoré dvojnásobne zvyšujú riziko fibrilácie predsiení

VČERA - 7:18Zdravie

Nevhodné vzorce jedenia sa môžu podpísať aj na zdraví srdca. Tieto dva zvyky vedú k vyššiemu riziku fibrilácie predsiení.