Ako zostať zdravý, keď všetci v domácnosti sú chorí
S chorými ľuďmi v domácnosti je veľmi ťažké vyhnúť sa choroboplodným zárodkom. A to bez ohľadu na to, či ide o sezónne smrkanie alebo chrípku či Covid-19.
Môžete však vyskúšať niekoľko tipov odborníkov, ktoré vám pomôžu znížiť pravdepodobnosť, že sa nakazíte aj vy.
Obmedzte kontakt s chorou osobou
Najlepšou stratégiou je izolovať chorého člena rodiny, radí špecialista na infekčné choroby George Abraham. To sa odporúča najmä pri chrípke a COVID-19, pretože obe sa šíria kvapôčkovým spôsobom. Ak je to možné, dajte chorú osobu do jej vlastnej izby.
Rovnako by ste sa mali vyhnúť kontaktu so všetkým predmetmi, ktorých sa chorá osoba dotkla. Určite nezdieľajte uteráky či riad.
Dbajte na dostatočnú hygienu v kúpeľni
Ak máte domácnosť s dvomi kúpeľňami, určite jednu pre chorú osobu. Ak však nemáte viacero kúpeľní, odporúča portál livestrong.com dodržiavať tieto osvedčené postupy:
- Po použití kúpeľne pustite odsávací ventilátor.
- Zatvárajte veko na toalete.
- Umývajte si ruky.
- Nepoužívajte toaletu hneď po chorom človeku.
- Ak je to možné, noste masku.
Umývajte si ruky
Jedna z hlavných hygienických zásad - dôsledné umývanie rúk. Robte tak vždy, keď prídete domov, a to dôkladne a celých 20 sekúnd. Ak toto už robíte, pokračujte v tomto zvyku, ale pridajte na frekvencii. Umyte si ruky vždy, keď prídete d o kontaktu s chorou osobou alebo s čímkoľvek, čo mala v rukách. Od diaľkového ovládača až po hrnček s čajom. Medzitým sa nedotýkajte očí, nosa ani úst.
Noste rúško
Ak máte doma chorého, noste pri kontakte s ním rúško alebo respirátor. Znížite tak riziko nákazy, ktorá sa šíri kvapôčkovým spôsobom.
Často čistite povrchy
Foto: Karolina Grabowska/Pexels.com
Baktérie sa ľahko šíria po rôznych povrchoch - či už je to stôl, vrchnák odpadkového koša, stolička. Vírusy na nich dokážu pretrvávať aj niekoľko hodín. Portál livestrong.com odporúča čistiť povrchy, ktorých sa často dotýkate najskôr mydlovou vodou a potom dezinfekčným prostriedkom. Čistením fyzicky odstránite choroboplodné zárodky, zatiaľ čo dezinfekcia zabije všetky baktérie, ktoré zostanú.
Vetrajte priestor
Ako odstrániť baktérie zo vzduchu? Najjednoduchšie je pravidlené vetranie, čím zvýšite cirkuláciu vzduchu. Ale niekedy to nie je možné. Možno sa nachádzate vo výškovej budove s oknami, ktoré sa neotvárajú, alebo sú teploty jednoducho príliš nízke na to, aby ste dnu púšťali veľa chladného vzduchu. V takom prípade môže pomôcť čistička vzduchu s HEPA filtrom. Zariadenie spustite v miestnosti, kde chorá osoba trávi čas.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
