• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 9.12.2022Meniny má Izabela
Bratislava

​Bolesť kĺbov a strava: 4 druhy ovocia, ktoré musíte zaradiť do jedálnička

  • 18:19 04.10.2022
  • Bratislava
​Bolesť kĺbov a strava: 4 druhy ovocia, ktoré musíte zaradiť do jedálnička

Ovocie a iné potraviny bohaté na špecifický minerál pomáhajú zmierňovať príznaky artritídy. Pacienti s bolesťami kĺbov by ich mali jesť pravidelne.

Artritída je bolestivé a namáhavé ochorenie, ktoré sa prejavuje opuchom kĺbov, ich krehkosťou a zápalom a oslabovaním svalov. Keďže ide o chronickú diagnózu, dodnes poznáme len lieky slúžiace na zmiernenie jej príznakov. K nim je však nutné pripočítať aj niektoré potraviny s obsahom špecifického minerálu.

Pokiaľ ide o bolesti a zápal kĺbov, pacienti s artritídou by sa v stravovaní mali sústrediť predovšetkým na jedlá bohaté na draslík, ktorý v organizme reguluje nadmerné množstvo sodíka zo soli, vďaka čomu redukuje zadržiavanie vody a podporuje vstrebávanie vápnika prospešného pre kosti aj kĺby.

Na spojitosť reumatoidnej artritídy a nízkej hladiny draslíka už v roku 2008 poukázala štúdia publikovaná v The Journal of Pain. „Pacienti s reumatoidnou artritídou sa stretávajú s výrazne nižšou koncentráciou draslíka ako zdraví ľudia,“ uvádzali vtedy vedci.

Pacienti, ktorým v rámci štúdie predpísali užívanie draslíka, po 28 dňoch hlásili menšie bolesti oproti tým, ktorí reumu nijako neliečili. Zmiernenie bolesti bolo podľa vedcov citeľné až o 33 percent.

Draslík je esenciálny minerál, ktorý sa v stará o udržiavanie optimálnej hladiny tekutín v bunkách organizmu. Okrem výživových doplnkov si ho môžete doplniť aj formou stravy, pričom sa treba zamerať najmä na ovocie a zeleninu.

Medzi najbohatšie zdroje draslíka patria banány, melóny, pomaranče a marhule. Sto gramov banánu pritom obsahuje približne 358 miligramov tohto minerálu, v rovnakom množstve melónu zas možno nájsť asi 267 miligramov draslíka. Sto gramov pomaranču obsahuje 181 miligramov draslíka a sto gramov marhule 259 miligramov minerálu. V prípade sušených marhúľ je jeho koncentrácia o čosi bohatšia.

Podľa Národného portálu zdravia trpí reumatoidnou artritídou asi jedno percento Slovákov, pričom ju ročne diagnostikujú ďalším 1300 až 1600 pacientom.

Ochorenie sa okrem opuchu a bolesti kĺbov prejavuje aj obmedzeným pohybom, začervenaním pokožky v okolí postihnutých kĺbov a svalovou slabosťou. V našich končinách sa lieči prevažne biologickou liečbou.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, express.co.uk, nih.gov, npz.sk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tieto dva druhy ovocia a zeleniny pri artritíde radšej vynechajte. Ide o bežné spúšťače bolesti

Tieto dva druhy ovocia a zeleniny pri artritíde radšej vynechajte. Ide o bežné spúšťače bolesti

VČERA - 10:17Zdravie

Ovocie, ktorého hlavnou zložkou je solanín, môže u pacientov s artritídou vyvolať prudkú bolesť.

Tieto príznaky rakoviny si môžete všimnúť pri kráčaní

Tieto príznaky rakoviny si môžete všimnúť pri kráčaní

VČERA - 6:57Zdravie

Rakovina sa najčastejšie prejavuje vo forme hrčiek, opuchov a podozrivých znamienok. Niekedy však treba sledovať aj menej zreteľné náznaky.

Máte sedavé zamestnanie? Rozhýbte sa aspoň raz za hodinu

Máte sedavé zamestnanie? Rozhýbte sa aspoň raz za hodinu

9:17 07.12.2022Zdravie

Sedavý životný štýl zvyšuje riziko predčasného úmrtia.

5 spôsobov, ako vylepšiť kávu o vitamíny a antioxidanty

5 spôsobov, ako vylepšiť kávu o vitamíny a antioxidanty

7:23 07.12.2022Zdravie

​Zabúdate na denný príjem vitamínov? Vďaka vylepšenej káve sa vám to nestane.

Váš pes môže byť na vás alergický. Takto to spoznáte

Váš pes môže byť na vás alergický. Takto to spoznáte

13:01 06.12.2022Zdravie

Je váš pes chorý alebo je na vás alergický?