​Bolesť kĺbov a strava: 4 druhy ovocia, ktoré musíte zaradiť do jedálnička

Artritída je bolestivé a namáhavé ochorenie, ktoré sa prejavuje opuchom kĺbov, ich krehkosťou a zápalom a oslabovaním svalov. Keďže ide o chronickú diagnózu, dodnes poznáme len lieky slúžiace na zmiernenie jej príznakov. K nim je však nutné pripočítať aj niektoré potraviny s obsahom špecifického minerálu.

Pokiaľ ide o bolesti a zápal kĺbov, pacienti s artritídou by sa v stravovaní mali sústrediť predovšetkým na jedlá bohaté na draslík, ktorý v organizme reguluje nadmerné množstvo sodíka zo soli, vďaka čomu redukuje zadržiavanie vody a podporuje vstrebávanie vápnika prospešného pre kosti aj kĺby.

Na spojitosť reumatoidnej artritídy a nízkej hladiny draslíka už v roku 2008 poukázala štúdia publikovaná v The Journal of Pain. „Pacienti s reumatoidnou artritídou sa stretávajú s výrazne nižšou koncentráciou draslíka ako zdraví ľudia,“ uvádzali vtedy vedci.

Pacienti, ktorým v rámci štúdie predpísali užívanie draslíka, po 28 dňoch hlásili menšie bolesti oproti tým, ktorí reumu nijako neliečili. Zmiernenie bolesti bolo podľa vedcov citeľné až o 33 percent.

Draslík je esenciálny minerál, ktorý sa v stará o udržiavanie optimálnej hladiny tekutín v bunkách organizmu. Okrem výživových doplnkov si ho môžete doplniť aj formou stravy, pričom sa treba zamerať najmä na ovocie a zeleninu.

Medzi najbohatšie zdroje draslíka patria banány, melóny, pomaranče a marhule. Sto gramov banánu pritom obsahuje približne 358 miligramov tohto minerálu, v rovnakom množstve melónu zas možno nájsť asi 267 miligramov draslíka. Sto gramov pomaranču obsahuje 181 miligramov draslíka a sto gramov marhule 259 miligramov minerálu. V prípade sušených marhúľ je jeho koncentrácia o čosi bohatšia.

Podľa Národného portálu zdravia trpí reumatoidnou artritídou asi jedno percento Slovákov, pričom ju ročne diagnostikujú ďalším 1300 až 1600 pacientom.

Ochorenie sa okrem opuchu a bolesti kĺbov prejavuje aj obmedzeným pohybom, začervenaním pokožky v okolí postihnutých kĺbov a svalovou slabosťou. V našich končinách sa lieči prevažne biologickou liečbou.