• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 17.8.2022Meniny má Milica
32°Bratislava

Hudba na zlepšenie nálady: Takto ju musíte počúvať, aby ste z nej mali najväčší úžitok

  • 19:49 04.08.2022
  • Missouri
Hudba na zlepšenie nálady: Takto ju musíte počúvať, aby ste z nej mali najväčší úžitok

Na to, aby ste si zlepšili náladu, je dôležité hudbu počúvať istým spôsobom.

Aj keď si na zlepšenie nálady často púšťate obľúbenú hudbu, podľa výskumu iba pasívne počúvanie nemá tak silný účinok. Psychológovia zistili, že optimistická hudba znie lepšie, keď vynaložíte úsilie, aby ste si ju užili. Zatiaľ čo mnohí ľudia nechávajú hudbu pustenú na pozadí, aktívne počúvanie piesní na zlepšenie svojich emócií môže byť neuveriteľne obohacujúcim zážitkom.

V dvoch štúdiách sa vedci z University of Missouri zaoberali vplyvom hudby na pozitívne emócie. V jednom experimente uverejnenom v časopise The Journal of Positive Psychology ľudia navštívili laboratórium päťkrát počas dvoch týždňov, aby 15 minút počúvali hudbu, ktorú si vybrali, pričom:

  • Polovici účastníkov povedali, aby len počúvali hudbu a nepremýšľali nad svojim šťastím
  • Druhej polovici účastníkov povedali, aby sa pokúsili cítiť šťastnejšie a premýšľali o svojom šťastí.

Hoci obe skupiny povedali, že si hudbu užili rovnako, skupina, ktorá sa snažila cítiť sa šťastnejšie, sa po dvoch týždňoch skutočne cítila šťastnejšie. Ďalší experiment potvrdil výsledky, pričom účastníci počúvali pozitívnu hudbu a snažili sa urobiť si radosť, pričom sa cítili lepšie ako tí, ktorí len pasívne počúvali.

Rozhodujúce však je, že snaha byť šťastnejším fungovala iba vtedy, keď bola hudba optimistická. Hlavná autorka štúdie Yuna Ferguson poukázala na úskalie aktívneho hľadania šťastia v hudbe. Neodporúča ľuďom, aby sa neustále pýtali samých seba, či sú skutočne šťastní. Ako uviedla:

"Namiesto toho, aby sa ľudia sústredili na to, koľko šťastia získali, a zapojili sa do tohto druhu mentálnych výpočtov, by sa mohli viac sústrediť na vychutnávanie si svojej cesty za šťastím a neklásť dôraz len na cieľ."

Podľa spoluautora štúdie Kennona Sheldona štúdia demonštruje náš potenciál zmeniť našu vlastnú úroveň šťastia: „...môžeme sa zámerne snažiť o mentálne zmeny vedúce k novým pozitívnym životným skúsenostiam. Skutočnosť, že sme si vedomí, že to robíme, nemá žiadny škodlivý účinok."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, sciencedaily.com, researchgate.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
​Video: Lesníci zachraňovali zdrogovaného medveďa, zviera ledva dýchalo

​Video: Lesníci zachraňovali zdrogovaného medveďa, zviera ledva dýchalo

VČERA - 21:54Zaujímavosti

Medveď, ktorý skonzumoval značné množstvo nebezpečného medu, javil ťažkosti s dýchaním.

​Video: Rodičia dávali dieťaťu vodku, polícia okamžite zakročila

​Video: Rodičia dávali dieťaťu vodku, polícia okamžite zakročila

VČERA - 20:00Zaujímavosti

Polícia zatkla rodičovský pár po tom, ako kŕmili vlastné dieťa alkoholom.

Eva Rysová, divadelná a televízna herečka, oslavuje 90. narodeniny

Eva Rysová, divadelná a televízna herečka, oslavuje 90. narodeniny

VČERA - 7:52Zaujímavosti

Čaro divadelných dosiek okúsila Eva Rysová už ako gymnazistka, keď účinkovala v predstaveniach Divadelného súboru Timrava v Lučenci.

Video: Muž nachytal reportéra počas živého vysielania. Toto skrýval pred divákmi

Video: Muž nachytal reportéra počas živého vysielania. Toto skrýval pred divákmi

20:37 15.08.2022Zaujímavosti

Televízia natáčala priamo pred rodinnými domami.