Ruminácia: Takéto následky má depresia na mozog aj po vyliečení
Ľudia, ktorí zažili depresiu, mali hyperkonektivitu v oblastiach mozgu, ktoré boli spojené s rumináciou.
Štúdia publikovaná v akademickom žurnále PLOS ONE zistila, že mladí dospelí, ktorí zažili depresiu, majú hyper-prepojené kognitívne a emocionálne siete v mozgu. Vedci z University of Illinois v Chicagu skenovali mozgy 30 dospelých vo veku od 18 do 23 rokov, keď boli v dobrom duševnom stave.
Účastníci už predtým zažili depresiu, ale inak boli zdraví a neužívali žiadne lieky. Vedci porovnali ich snímky z funkčnej magnetickej rezonancie so snímkami mozgu 23 kontrolných osôb, ktoré nezažili vážnu depresiu.
Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí zažili depresiu, mali hyperkonektivitu v oblastiach mozgu, ktoré boli spojené s rumináciou. Ruminácia zahŕňa neustále premietanie osobných problémov vo svojej mysli bez toho, aby ste prišli s akýmkoľvek riešením.
Scott Langenecker, docent psychiatrie a psychológie na UIC, povedal: „Ruminácia nie je veľmi zdravý spôsob spracovania emócií. Ruminácia je rizikovým faktorom pre depresiu a pre opätovný výskyt depresie, ak ste ju mali v minulosti.“
Spolu s rumináciou výskumníci skúmali, akú veľkú mali účastníci kognitívnu kontrolu. Langenecker pokračoval: „Kognitívna kontrola a ruminácia, ako by ste mohli očakávať, spolu súvisia. Keď sa zvyšuje ruminácia, kognitívna kontrola klesá.“
Zatiaľ čo mladí dospelí v štúdii neboli v súčasnosti depresívni, predchádzajúci výskum ukazuje, že približne polovica z nich do dvoch rokov zažije recidívu. Mladá dospelosť pritom môže byť kritickým obdobím, v ktorom ľudia lepšie reagujú na správnu terapiu. Rachel Jacobs, prvá autorka štúdie, povedala:
„Ak môžeme pomôcť mladým ľuďom naučiť sa, ako sa odkloniť od maladaptívnych stratégií, ako je ruminácia, môže ich to ochrániť pred rozvojom chronickej depresie a pomôcť im zostať v poriadku ako dospelí.
Myslíme si, že depresia je výsledkom vývoja a nie je samozrejmé, že ľudia musia upadnúť do depresie. Ak dokážeme poskytnúť prevenciu a liečbu tým ľuďom, ktorí sú najviac ohrození, mohli by sme byť schopní zabrániť depresii, znížiť počet depresívnych epizód alebo znížiť ich závažnosť.“
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
