Špargľu v horúcom počasí rozhodne nejedzte! Akým ďalším potravinám sa vyhnúť?
K dehydratácii počas leta neprispieva len samotné počasie, ale aj strava a nápoje, ktoré volíme. Zistite, ktorým sa treba radšej vyhnúť.
Zdravotníci počas leta zdôrazňujú dôležitosť pitného režimu a dôslednej hydratácie. Telo pripravené o vlahu totiž nedokáže odolávať nástrahám tepla, a tak hrozí kolaps alebo úpal. K dehydratácii okrem slabého pitného režimu prispievajú aj nevhodne zvolené jedlá a nápoje. Zistite, čomu sa radšej treba vyhnúť.
-
Špargľa
Málokto vie, že špargľa je prirodzené diuretikum, takže podporuje vylučovanie tekutín z tela. Spolu s tekutinami sa vylučuje aj soľ, čo urýchľuje odbúravanie dôležitých minerálov, a teda aj ochudobňuje telo o obranyschopnosť.
-
Slané pochutiny
Napriek tomu, že soľ je potrebná pre zadržiavanie vody v tele, jej nadmernej konzumácii sa v letných horúčavách treba vyhnúť – mohla by totiž uškodiť obličkám.
-
Chlieb
V jednom krajci chleba síce nenájdete závratné množstvo soli, no rozhodne je jej dosť na to, aby vám v teplom počasí spôsobila problémy v prípade, že jete chlieb často.
-
Spracované mäso
Spracované druhy mäsa sú rovnako bohatým zdrojom soli. Ak sa preto neviete vzdať týchto potravín, doplňte ich značným množstvom vody.
-
Sladkosti
Obličky reagujú na cukor podobne ako na soľ, a pri jeho nadmernom príjme vstrebávajú vodu z ďalších častí tela.
Okrem týchto potravín sa v horúcom počasí vyhnite pitiu kávy, alkoholu, horúcej čokolády, energetických nápojov, ale aj smoothies, ktoré po použití umelých sladidiel obsahujú množstvo cukru, a tak môžu telu uškodiť.
Jednoduchý spôsob, ako redukovať riziko ochorení mozgu: Stačí opakovať túto aktivitu
Denné opakovanie jednoduchej aktivity účinne redukuje riziko ochorení mozgu a spomaľuje jeho starnutie. Podľa mnohých vás dokonca ochráni pred demenciou.
4 každodenné návyky, ktoré ničia váš biorytmus
Moderný svet sa len v máločom podobá na ten, v ktorom žili naši pravekí predkovia. Biorytmus človeka sa kedysi riadil podľa východu a západu slnka. Aké zvyky ho dnes zvyknú narušiť?
Lekári prekvapujú: Obľúbený nápoj prispieva k strate zraku, pozor na množstvo!
O väčšine jedál a nápojov sa dá povedať, že pri striedmej konzumácii zdraviu výrazne neuškodia. Problém však nastáva pri ich nadmernom pití a jedení, čo je tiež prípad obľúbeného nápoja.
Predčasná menopauza je strašiak, o ktorom sa nehovorí. Takéto následky so sebou prináša
Ženám, ktoré vstúpia do menopauzy ešte pred 40-tkou, hrozia aj ďalšie následky. Takto sa predčasná menopauza podpisuje na zdraví.
Tento druh syra vás najúčinnejšie ochráni pred rednutím kostí
Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu a slabnutiu kostí v tele. Jeho nástup sa dá spomaliť aj pomocou stravy. Tento syr podľa odborníkov treba jesť častejšie.
