• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
19°Bratislava

Každá hodina tejto aktivity posilňuje riziko porážky o 14 percent

  • 19:38 26.06.2022
  • Bratislava
Každá hodina tejto aktivity posilňuje riziko porážky o 14 percent

Mnohé sa dá spraviť preto, aby ste posilnili svoju prevenciu pred cievnou mozgovou príhodou. Rovnako si však niektorými aktivitami môžete uškodiť. Tieto škodia najviac.

Je prirodzené, že postupom veku sa životné tempo spomaľuje a človek nachádza čoraz viac dôvodov, prečo si na chvíľu posedieť pri televízore, vonku na lavičke alebo len tak pri káve. Žiaľ, aj v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí, a tak by ste nemali celkom prepadať sedavému životnému štýlu.

Štúdia zverejnená na stránkach publikácie JAMA Network dokazuje, že každá hodina, ktorú 60-tnici a 70-tnici trávia sedením, u nich zvyšuje riziko porážky o 14 percent. V tomto prípade platí priama úmera, a čím viac času strávite sedením, tým vyššie je riziko smrteľného ochorenia.

Ľudia vo vyššom veku, ktorí denne strávia sedením 13 a viac hodín, majú podľa vedcov až o 44 percent vyššie riziko porážky oproti tým, ktorí presedia 11 hodín denne.

Riziko cievnej mozgovej príhody plynúce z nedostatku pohybu sa našťastie dá ľahko zvrátiť. Podľa vedcov 25 minút mierne namáhavej aktivity denne dokáže redukovať toto riziko až o 40 percent. Dôchodcovia by sa preto mali častejšie venovať napríklad svižnej prechádzke alebo bicyklovaniu.

Štúdia nadväzuje na predošlé zistenia, ktoré svedčia o tom, že sedavý životný štýl vedie k hromadeniu tukových usadenín v cievach. Tie následne zvyšujú riziko všetkých srdcovo-cievnych ochorení.

Vedci v rámci výskumu oslovili vyše 7600 Američanov v priemerom veku 63 rokov, ktorých úlohou bolo po určitý čas nosiť pripevnený krokomer, ktorý zaznamenával ich fyzickú aktivitu počas dňa. Zložiť si ho mohli len na 8 hodín počas spánku.

Výskumníci na základe zozbieraných dát vyrátali množstvo času, ktoré účastníci strávili sedením, ľahkou fyzickou aktivitou alebo intenzívnejšími aktivitami. Sedavé správanie pritom definovali ako napríklad sedenie na stoličke, ležanie na pohovke alebo aj dlhodobé státie. Najvyššie riziko porážky sa pochopiteľne prejavilo u tých, ktorí počas dňa sedeli najviac.

Ako rozpoznať porážku

Pri podozrení na cievnu mozgovú príhodu si treba všímať tieto základné príznaky:

  • Tvár: ochabnutie na jednej strane, neschopnosť usmiať sa, pokles kútika oka alebo úst na jednej strane
  • Ruky: neschopnosť zdvihnúť obidve ruky a udržať ich zdvihnuté, otupenie a slabosť v jednej ruke
  • Reč: šušľanie a nezrozumiteľné rozprávanie, prípadne úplná neschopnosť rozprávať, problémy s porozumením hovoreného slova
Zdroj: Info.sk, DP, jamanetwork.com, express.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.