Ako si predĺžiť život o niekoľko rokov aj bez cvičenia: Stačí jednoduchá zmena
Každý z nás sníva o dlhom a zdravom živote, no pokiaľ ide o cvičenie, málokto je ochotný venovať mu dostatok času. Takto si viete dopriať niekoľko rokov navyše aj bez neho.
Zdravie sa z veľkej časti skladá predovšetkým z vyváženej stravy a pravidelného pohybu. Pri starostlivosti oň ale často zabúdame aj na ďalší dôležitý aspekt, ktorý nám v ideálnom prípade môže dožičiť až niekoľko rokov navyše, a tým je psychika.
Lekári, ktorí skúmali takmer 160 tisíc žien, dospeli k záveru, že optimistky sa častejšie dožívajú veku nad 90 rokov než ich pesimistickejšie rovesníčky.
Lekári v publikácii Journal of the American Geriatrics Society uvádzajú, že optimizmus súvisí s 5,4-percentným predĺžením života, čo približne zodpovedá 4,4 rokom navyše. Výsledky sa pritom týkajú aj ľudí, ktorých počas výskumu trápila depresia alebo iné chronické ochorenia ovplyvňujúce psychiku.
Optimizmus je podľa vedcov prínosný pre všetkých bez ohľadu na sociálne a ekonomické postavenie. Rovnako tvrdia, že predlžuje život všetkým etnikám a rasám.
„Dodávame, že pre zdravie je mimoriadne dôležitý pohyb, ktorý podľa štúdií pri dodržaní pravidelnosti pridáva 0,4 – 4,2 roky života,“ uvádzajú výskumníci. „Naše výsledky teda naznačujú, že optimizmus má dosah porovnateľný s cvičením.“
Vedci dodávajú, že výsledky výskumu ovplyvnili aj niektoré faktory životného štýlu, ako je výber zdravej stravy. Okrem toho sa optimizmus ľudí odvíja aj od dostupných podporných prostriedkov v čase, keď prekonávajú ťažké chvíle.
Rýchly test odhalí, či vám hrozí predčasné úmrtie. Toto spravte na 10 sekúnd
Už po desiatich sekundách dokážete zistiť, či sa stanete obeťou smrteľných ochorení. Stačí sa postaviť na jednu nohu.
8 príznakov rakoviny pľúc, ktoré možno pozorovať už polroka pred diagnózou
Rakovina pľúc patrí medzi najfatálnejšie typy onkologických ochorení na svete. Včasná diagnostika je kľúčom k zlepšeniu prognózy. Tieto príznaky preto nesmiete ignorovať.
Táto chyba pri grilovaní vás môže stáť zrak
Grilovacia sezóna sa rozbieha a niektoré chyby v úprave mäsa môžu mať pre vás ďalekosiahle následky.
Každá hodina tejto aktivity posilňuje riziko porážky o 14 percent
Mnohé sa dá spraviť preto, aby ste posilnili svoju prevenciu pred cievnou mozgovou príhodou. Rovnako si však niektorými aktivitami môžete uškodiť. Tieto škodia najviac.
Váš zmysel pre humor dokáže naznačovať riziko demencie
Tento nenápadný príznak demencie sa môže objaviť 9 rokov pred akýmikoľvek ďalšími príznakmi.
