• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
16°Bratislava

Je Keto diéta skutočne zdravá? Toto sa deje už po týždni keto režimu

  • 7:08 14.05.2022
  • Svet
Je Keto diéta skutočne zdravá? Toto sa deje už po týždni keto režimu

Keto diéta funguje iba vtedy, ak sa robí správnym spôsobom. Inak hrozia vážne následky.

Ketogénna diéta sa stala veľmi populárnou a propagujú ju rôzne celebrity s prísľubom, že urýchľuje chudnutie. Vedci zistili, že keto diéta zlepšuje ľudské zdravie a znižuje obezitu iba vtedy, ak sa dodržiava veľmi krátko, pretože jej negatívne účinky sa prejavia už po jedinom týždni diéty. Také sú zistenia štúdie publikovanej v odbornom časopise Nature Metabolism.

Keto diéta má extrémne vysoký obsah tuku a veľmi nízky obsah sacharidov. Deväťdesiat percent kalórií pochádza z tuku, 1 percento zo sacharidov a zvyšok z bielkovín. Účinok stravy – či už pozitívny alebo negatívny – závisí od γδ T-buniek, ktoré hrajú hlavnú úlohu v imunitnej odpovedi a zápale.

Keto diéta manipuluje naše telo tak, aby spaľovalo viac tuku a keďže takmer neobsahuje sacharidy, spôsobí pokles hladín glukózy, ako aj nižšiu produkciu inzulínu. V reakcii na to naše telo prejde do režimu hladovania, a tak začne štiepiť skôr tuky ako sacharidy.

Prostredníctvom tohto procesu pečeň produkuje ketolátky, ktoré sa využijú ako alternatívny zdroj energie. Keď telo začne používať tieto chemikálie, spôsobí to expanziu γδ T-buniek v tukových tkanivách. To znižuje riziko cukrovky a znižuje zápal tukového tkaniva, tvrdí Vishwa Deep Dixit, jeden z autorov tejto štúdie.

Výskumný tím kŕmil skupinu myší ketodiétnou stravou a zistil, že po jednom týždni sa metabolizmus myší a citlivosť na inzulín zlepšili, zatiaľ čo hladina cukru v krvi a zápal sa znížili. Avšak po prvom týždni diéty s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov začali myši jesť viac tuku, než dokázali spáliť, a tak čelili obezite a cukrovke.

Tím zistil, že tento režim „hladovania – nehladovania“ spôsobuje, že telo ukladá tuk, ale zároveň ho aj spaľuje. Profesor Dixit povedal:

„V tuku strácajú ochranné γδ T-bunky. Predtým, ako bude možné predpísať takúto diétu, je potrebná veľká klinická štúdia v kontrolovaných podmienkach, aby sme pochopili mechanizmus metabolických a imunologických výhod alebo akéhokoľvek potenciálneho poškodenia jedincov s nadváhou a prediabetom.“

Prediabetes je metabolický stav spojený s obezitou a často vedie k cukrovke 2. typu, srdcovým chorobám a mŕtvici. Podľa Dixita sú obezita a cukrovka 2. typu sú choroby životného štýlu, ktoré je možné udržať pod kontrolou pomocou stravy.

Zdroj: Info.sk, TM, nature.com, medicine.yale.edu
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.