Diabetes a depresia po COVID-19: Toto je najlepší spôsob, ako s nimi bojovať
Viaceré vedecké dôkazy naznačujú, že nový koronavírus môže u niektorých ľudí spôsobiť cukrovku a depresiu. Nový výskum odhaľuje jeden spôsob liečby.
Nákaza novým koronavírusom môže u mnohých pacientov spôsobiť postcovidový syndróm po prekonaní infekcie. Zatiaľ čo na takzvaný “dlhý COVID” neexistuje žiadny liek, cvičenie môže prelomiť začarovaný kruh zápalu, ktorý môže viesť k rozvoju cukrovky a depresie mesiace po zotavení z covidu.
„Vieme, že dlhý COVID spôsobuje depresiu a vieme, že môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi do bodu, kedy sa u ľudí rozvinie diabetická ketoacidóza, potenciálne život ohrozujúci stav bežný u ľudí s cukrovkou 1. typu,“ uviedla Candida Rebello z Pennington Biomedical Research Center. "Cvičenie môže pomôcť. Cvičenie sa postará o zápaly, ktoré vedú k zvýšenej glykémii a rozvoju a progresii cukrovky a klinickej depresie."
Nie je jasné, koľko ľudí trpí postcovidovým syndrómom, ale odhady sa pohybujú od 15 percent do 80 percent infikovaných ľudí. Dlhý covid spôsobuje viacero symptómov vrátane zahmleného myslenia, bolesti svalov a únavy, ktoré môžu trvať mesiace po tom, čo sa človek zotaví z počiatočnej infekcie.
"Napríklad, človek nemusí veľmi ochorieť na COVID-19, ale o šesť mesiacov neskôr, dlho potom, čo kašeľ alebo horúčka pominú, sa u neho rozvinie cukrovka," povedala Rebello. Jedným z riešení je cvičenie, uvádza Rebellová a spoluautori štúdie publikovanej v časopise Exercise and Sport Sciences Reviews.
Podľa vedcov nemusíte behať maratóny. "Pomalá chôdza je tiež cvičenie. V ideálnom prípade by ste mali cvičiť 30 minút. Ak však dokážete cvičiť iba 15 minút, skúste urobiť dve 15-minútové cvičenia. Ak môžete chodiť len 15 minút raz za deň, urobte to. Dôležité je vyskúšať. Nezáleží na tom, kde začnete. Postupne sa môžete dostať na odporúčanú úroveň cvičenia."
"Vieme, že fyzická aktivita je kľúčovou zložkou zdravého života. Tento výskum ukazuje, že cvičenie môže byť použité na prerušenie reťazovej reakcie zápalu, ktorá vedie k vysokej hladine cukru v krvi, a potom k rozvoju alebo progresii cukrovky 2, typu, “ povedal výkonný riaditeľ Pennington Biomedical John Kirwan, ktorý je tiež spoluautorom štúdie.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
