Tento prírodný nápoj znižuje cholesterol podobne ako statíny
Zdravá voda má podobný účinok ako lieky na znižovanie cholesterolu v krvi.
Vysoké hladiny cholesterolu v krvi majú negatívny dopad na zdravie ciev a môžu mať za následok vážne kardiovaskulárne ochorenia. Je preto potrebné ich znižovať liekmi, pričom lekári najčastejšie predpisujú statíny, no dobré výsledky je možné dosiahnuť aj stravou.
Ak chcete niečo pridať do vášho jedálnička, aby ste znížili cholesterol, mala by to byť kokosová voda.
Foto: Here Asia/Shutterstock.com
Štúdie zistili, že kokosová voda môže zlepšiť alebo podporiť zdravie srdca. Znižuje hladinu cholesterolu a môže znížiť krvný tlak u tých, ktorí už majú vysoký krvný tlak.
Za účinkami kokosovej vody stojí jej obsah draslíka, ktorý môže znížiť krvný tlak u tých, ktorí majú normálny alebo vysoký krvný tlak.
Okrem kokosovej vody je však nutné zmeniť aj ďalšie stravovacie návyky, vrátane zníženia príjmu soli na menej ako šesť gramov denne, čo je ekvivalent jednej čajovej lyžičky.
Ďalej sa odporúča jesť nízkotučnú a vyváženú stravu v spojení s cvičením. Cvičeniu by ste mali venovať aspoň dve a pol hodiny týždenne.
Svoju úlohu zohráva aj príjem alkoholu a fajčenie a aj zníženie príjmu kofeínu pomôže znížiť krvný tlak a cholesterol.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
