• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 9.12.2021Meniny má Izabela
Bratislava

4 dôvody, prečo by ste zo sprchy nemali ísť rovno do postele

  • 20:40 10.10.2021
  • Bratislava
4 dôvody, prečo by ste zo sprchy nemali ísť rovno do postele

Čistota v posteli je nevyhnutná pre kvalitný spánok. Tieto dôvody vás ale presvedčia o tom, že zo sprchy sa do postele netreba ponáhľať.

Len máloktorý pocit je lepší ako ten, keď si ľahneme do voňavej postele čistí a umytí priamo zo sprchy. Tento zvyk možno zabezpečuje komfort, ale z lekárskeho hľadiska nejde práve o najlepšiu voľbu. Existuje na to hneď niekoľko dôvodov.

1. Ťažšie zaspávanie

Áno, sprcha alebo kúpeľ navádza relaxačný pocit, ale paradoxne nám nepomáha skôr zaspať. Telu sa skôr darí privrieť oči, ak má mierne zníženú teplotu, čo rozhodne nepodporuje teplá alebo horúca sprcha alebo kúpeľ. Ak ste zvyknutí na večerné kúpanie, vykonajte ho najmenej 2 hodiny pred spánkom a zakončite ho sprchou s letnou až studenou vodou.

2. Búšenie srdca

Všimli ste si, že po horúcej sprche vám srdce bije rýchlejšie? Veda to dokáže jednoducho vysvetliť. Horúca voda totiž dvíha krvný tlak a pri dlhodobom pôsobení môže srdce vystaviť až nebezpečnému náporu. Pri rýchlom tepe je takmer nemožné zaspať, čo vedie k ponocovaniu.

3. Priberanie

Večera, sprcha, posteľ – takáto rutina znie ako z rozprávky, ale vaše telo sa vám za ňu veľmi neodvďačí. Ak sa totiž sprchujete rovno po jedle, teplota vody môže zmiasť tráviacu sústavu, čo napokon vedie k spomaleniu trávenia. Pri trávení je totiž dôležité, aby krv z ostatných častí tela prúdila najmä do brušnej dutiny. Tým, že zohrievate celé telo, ale podporujete jej prúdenie do všetkých jeho častí. Počkajte preto aspoň polhodinu po jedle predtým, ako sa osprchujete.

4. Poškodené vlasy

Ak si pri sprchovaní pravidelne zmývate aj vlasy, spánok je to najhoršie, čo im následne môžete dopriať. Spánok samotný im síce neškodí, ale ležaním na vankúši mokré vlasy môžete nadmerne poškodiť, a dôjde tak k ich lámaniu. Vankúšové obliečky okrem toho rýchlo vstrebávajú vlhkosť z vlasov, a tie potom ostanú suché a náchylné na tvorbu lupín a rast baktérií.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, brightside.me
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Koľkokrát za deň navštívite záchod? Pozor, toto číslo poukazuje na smrteľné ochorenie

Koľkokrát za deň navštívite záchod? Pozor, toto číslo poukazuje na smrteľné ochorenie

20:05 05.12.2021Zdravie

Pravidelné vyprázdňovanie je podmienkou zdravého trávenia. Kedy však už možno hovoriť o probléme?

3 zmeny v hlase, ktoré poukazujú na prítomnosť neliečiteľného ochorenia

3 zmeny v hlase, ktoré poukazujú na prítomnosť neliečiteľného ochorenia

19:37 05.12.2021Zdravie

Neliečiteľné ochorenie nervovej sústavy postihuje celé telo. Len málo sa však hovorí o zmenách, ktoré sa prejavia v hlase pacientov.

5 kožných ochorení, ktoré si zamieňame so žihľavkou

5 kožných ochorení, ktoré si zamieňame so žihľavkou

18:05 05.12.2021Zdravie

Klasické prejavy žihľavky sa podobajú najmenej na päticu ďalších kožných ochorení. Zistite, ktoré sa vás v skutočnosti týka.

Koronavírus môže napadnúť placentu a zabiť nenarodené dieťa

Koronavírus môže napadnúť placentu a zabiť nenarodené dieťa

14:12 04.12.2021Zdravie

Koronavírus SARS-CoV-2 môže v druhej polovici tehotenstva napadnúť placentu tehotnej ženy a spôsobiť smrť jej nenarodeného dieťaťa, vyplýva z nezávislých štúdií holandských a izraelských vedcov.

Ako pomôcť slabnúcemu zraku? Toto treba spraviť hneď ráno

Ako pomôcť slabnúcemu zraku? Toto treba spraviť hneď ráno

7:51 03.12.2021Zdravie

Postupné slabnutie zraku dokážete zachrániť trojminútovou aktivitou. Kúra je však účinná len vtedy, keď sa vykoná ráno.