• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 18.10.2021Meniny má Lukáš
10°Bratislava

4 dôvody, prečo by ste zo sprchy nemali ísť rovno do postele

  • 20:40 10.10.2021
  • Bratislava
4 dôvody, prečo by ste zo sprchy nemali ísť rovno do postele

Čistota v posteli je nevyhnutná pre kvalitný spánok. Tieto dôvody vás ale presvedčia o tom, že zo sprchy sa do postele netreba ponáhľať.

Len máloktorý pocit je lepší ako ten, keď si ľahneme do voňavej postele čistí a umytí priamo zo sprchy. Tento zvyk možno zabezpečuje komfort, ale z lekárskeho hľadiska nejde práve o najlepšiu voľbu. Existuje na to hneď niekoľko dôvodov.

1. Ťažšie zaspávanie

Áno, sprcha alebo kúpeľ navádza relaxačný pocit, ale paradoxne nám nepomáha skôr zaspať. Telu sa skôr darí privrieť oči, ak má mierne zníženú teplotu, čo rozhodne nepodporuje teplá alebo horúca sprcha alebo kúpeľ. Ak ste zvyknutí na večerné kúpanie, vykonajte ho najmenej 2 hodiny pred spánkom a zakončite ho sprchou s letnou až studenou vodou.

2. Búšenie srdca

Všimli ste si, že po horúcej sprche vám srdce bije rýchlejšie? Veda to dokáže jednoducho vysvetliť. Horúca voda totiž dvíha krvný tlak a pri dlhodobom pôsobení môže srdce vystaviť až nebezpečnému náporu. Pri rýchlom tepe je takmer nemožné zaspať, čo vedie k ponocovaniu.

3. Priberanie

Večera, sprcha, posteľ – takáto rutina znie ako z rozprávky, ale vaše telo sa vám za ňu veľmi neodvďačí. Ak sa totiž sprchujete rovno po jedle, teplota vody môže zmiasť tráviacu sústavu, čo napokon vedie k spomaleniu trávenia. Pri trávení je totiž dôležité, aby krv z ostatných častí tela prúdila najmä do brušnej dutiny. Tým, že zohrievate celé telo, ale podporujete jej prúdenie do všetkých jeho častí. Počkajte preto aspoň polhodinu po jedle predtým, ako sa osprchujete.

4. Poškodené vlasy

Ak si pri sprchovaní pravidelne zmývate aj vlasy, spánok je to najhoršie, čo im následne môžete dopriať. Spánok samotný im síce neškodí, ale ležaním na vankúši mokré vlasy môžete nadmerne poškodiť, a dôjde tak k ich lámaniu. Vankúšové obliečky okrem toho rýchlo vstrebávajú vlhkosť z vlasov, a tie potom ostanú suché a náchylné na tvorbu lupín a rast baktérií.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, brightside.me
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tieto dve osobnostné črty zdvojnásobujú riziko Alzheimerovej choroby

Tieto dve osobnostné črty zdvojnásobujú riziko Alzheimerovej choroby

VČERA - 20:40Zdravie

Keďže na Alzheimerovu chorobu dosiaľ neexistuje liek, najväčšiu nádej na zvládnutie ochorenia poskytuje skorá diagnostika. O predispozícii pritom môže rozhodovať aj povaha.

Stalo sa vám toto pri užívaní aspirínu? Príznak, ktorý naznačuje smrteľné nebezpečenstvo

Stalo sa vám toto pri užívaní aspirínu? Príznak, ktorý naznačuje smrteľné nebezpečenstvo

VČERA - 20:10Zdravie

Užívanie aspirínu je prospešné najmä pri ľahších infekciách či bolestiach chrbta. Ak sa však dostaví tento príznak, s jeho užívaním je ihneď potrebné prestať.

Pálenie záhy: 8 varovných signálov, ktoré naznačujú omnoho vážnejší problém

Pálenie záhy: 8 varovných signálov, ktoré naznačujú omnoho vážnejší problém

VČERA - 19:36Zdravie

Týchto osem znakov vás môže varovať pred vážnou diagnózou.

Dlhý covid: Toto sú najčastejšie príznaky postcovidového syndrómu

Dlhý covid: Toto sú najčastejšie príznaky postcovidového syndrómu

VČERA - 8:27Zdravie

O dlhom covide hovoríme, keď príznaky infekcie COVID-19 trvajú dlhšie ako šesť týždňov.

Toto jedlo prispeje k rapídnemu zhoršeniu mozgovej funkcie už v priebehu 4 týždňov

Toto jedlo prispeje k rapídnemu zhoršeniu mozgovej funkcie už v priebehu 4 týždňov

19:36 16.10.2021Zdravie

Následkom pôsobenia tohto jedla na mozog sa dá vyhnúť pomocou správne zvolených doplnkov. Najúčinnejšou prevenciou je však zdravá strava.