• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 28.11.2021Meniny má Henrieta
Bratislava

Ako sa prirodzene vyhnúť demencii? Tieto tri jedlá hneď vyhoďte z jedálnička!

  • 9:47 17.09.2021
  • Bratislava
Ako sa prirodzene vyhnúť demencii? Tieto tri jedlá hneď vyhoďte z jedálnička!

Niektoré typy stravovania dokážu výrazne obmedziť riziko vzniku demencie. Ktoré k nemu, naopak, prispievajú?

Vo svete žije takmer 50 miliónov pacientov s demenciou, pričom každé 4 sekundy pribudne nový prípad. Najčastejšou formou demencie je Alzheimerova choroba, ktorej vznik do výraznej miery ovplyvňuje vek.

K ďalším faktorom, ktoré dokážu rozhodnúť o vzniku niektorých typov demencie, patrí aj strava a životný štýl.

Pokiaľ hovoríme o samotnej Alzheimerovej chorobe, za najúčinnejší typ stravovania, ktorý pri nej možno považovať za prevenciu, môžeme označiť takzvanú MIND diétu, ktorá je navrhnutá špeciálne na prevenciu a zmiernenie tohto ochorenia.

MIND diéta kombinuje princípy dvoch ďalších populárnych diét – stredozemskej a diéty na zastavenie krvného tlaku. Ich hlavný cieľ je znížiť tlak pacientov a ich riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení, čo tiež prispieva k prevencii pred demenciou.

Pozrime sa teraz na jedlá, ktoré pacientom náchylným na vznik demencie neprospievajú.

  • Vyprážané jedlá

Určite vás neprekvapí, že mastné a vyprážané jedlá zvyšujú krvný tlak. Namiesto ťažkého slnečnicového a repkového oleja preto voľte radšej olivový a vyprážaniu sa celkom vyhnite.

  • Syr

Podľa MIND diéty by ste nemali jesť syr častejšie ako raz za týždeň. Darujte si preto tento mliečny výrobok len pri špeciálnych príležitostiach.

  • Maslo a margarín

Z oboch týchto pochutín by ste si mali dopriať najviac jednu polievkovú lyžicu denne. Namiesto nich sa odporúča jesť zdravší olivový olej.

V rámci zdravého stravovania by ste sa mali vyhnúť aj sladkostiam a červenému mäsu.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, express.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Za náhlymi záchvatmi sa skrývalo čosi viac. S týmto žil muž roky bez toho, aby o tom vedel

Za náhlymi záchvatmi sa skrývalo čosi viac. S týmto žil muž roky bez toho, aby o tom vedel

DNES - 20:06Zdravie

Muž prežil desiatky rokov bez toho, aby poznal svoju pravú diagnózu. Tá sa preukázala až prostredníctvom náhlych záchvatov.

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

VČERA - 19:36Zdravie

Niekedy je ťažké postrehnúť ochorenie pečene. Pri diagnostike však podľa najnovších informácií môže pomôcť aj vzhľad rukopisu.

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

VČERA - 15:33Zdravie

Naozaj dokáže domáci vývar zahnať prechladnutie? A aká je pravda o triku s cesnakom, ktorý v uplynulých mesiacoch ovládol sociálne siete?

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

8:52 26.11.2021Zdravie

Lekár varuje pred zdravotnou komplikáciou, ktorú môže zažiť značná časť populácie.

Ženy, na túto chybu si v zime dajte pozor. Inak riskujete zdravie intímnych partií!

Ženy, na túto chybu si v zime dajte pozor. Inak riskujete zdravie intímnych partií!

20:07 21.11.2021Zdravie

Počas zimných mesiacov sa všetci babušíme do teplého oblečenia. Kto by však čakal, že zima dokáže preniknúť aj do tých najintímnejších častí tela? Dokáže sa tu dokonca postarať o poriadny rozruch.