Ako správne vyprázdniť celý mechúr: Doktorka ukázala ženám najzdravšiu pozíciu

Vyprázdňovanie je nutnou súčasťou nášho života a aj keď ho robíme niekoľkokrát denne, existuje šanca, že pri tom máte nesprávnu polohu. Následkom toho nevyprázdnite svoj mechúr dostatočne a môže dôjsť ku komplikáciám. Doktorka Teresa Irwinová z Texasu zdieľala video na sociálnej sieti, kde vysvetlila, aký je správny spôsob vyprázdňovania mechúra.

Vo videu zverejnenom na TikToku uvádza: „Vedeli ste, že v skutočnosti existuje viac ako jeden spôsob, ako sa môžeme vycikať?“ Doktorka si sadla na stoličku s vyrovnaným chrbtom a uviedla, že takto bola väčšina z nás naučená, že má sedieť na toalete. Podľa Irwinovej však týmto spôsobom nedokážete dostatočne vyprázdniť močový mechúr.

Najlepšie je sedieť ako kovboj

Lekárka vysvetlila:

"Jedna tretina moču zostane v močovom mechúre, ak budete cikať v tejto vystretej polohe. Správny spôsob cikania je ako kovboj. Len sa predkloňte, položte lakte priamo na kolená a vycikajte sa."

Zároveň dodala, že pri sedení na toalete by sme mali mať chodidlá položené rovno na podlahe a nemali by byť na špičkách.

@dr.teresa.irwin

Did you know with a simple adjustment you can increase your bladder health? #doctor #healtheducation #healtheducator #women #mom #texas #fyp

♬ original sound - Dr. Teresa Irwin