• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 1.8.2021Meniny má Božidara
19°Bratislava

Najlepšie cvičenie pre pacientov po mŕtvici: Takto zabránite depresii

  • 20:36 11.07.2021
  • Svet
Najlepšie cvičenie pre pacientov po mŕtvici: Takto zabránite depresii

Vďaka tomuto cvičeniu sa pacienti po cievnej mozgovej príhode môžu vyhnúť depresii.

Tai chi je čínske bojové umenie, ktoré si získalo popularitu po celom svete najmä u ľudí, ktorí vyhľadávajú menej namáhavý spôsob cvičenia. Nová štúdia teraz zistila, že táto technika by mohla pomôcť aj duševnému zdraviu ľudí po cievnej mozgovej príhode. Mŕtvica nastáva, keď dôjde k prerušeniu prietoku krvi do mozgu, zvyčajne v dôsledku krvnej zrazeniny.

Vedci z Arizonskej univerzity zistili, že tai chi má u týchto pacientov potenciál zmierniť problémy so spánkom, úzkosť a depresie. Štúdie ukazujú, že u jedného z troch osôb, ktoré prežili mozgovú príhodu, sa vyvinie depresia a hlásia problémy so spánkom alebo úzkosť.

Vedci preukázali aj to, že cvičenie tai chi je dobre nie len pre telo, ale môže mať obrovský vplyv na problémy duševného zdravia, ako sú depresie a ADHD.

Ako uviedla autorka štúdie Ruth Taylor-Piliae, tai chi pomáha upokojiť myseľ a vrátiť osobu do prítomného okamihu, vďaka čomu sa zbaví negatívnych emócií a depresie.

Piliae a jej tím študovali 11 osôb, ktoré prežili mozgovú príhodu, a ktoré osem týždňov navštevovali kurzy tai-či. Tím meral príznaky úzkosti, stresu a depresie pomocou dotazníkov, ktoré hodnotili ich duševnú pohodu pred a po experimente.

Vedci tiež merali kvalitu spánku v noci pomocou pohybového senzora. Na záver si účastníci nechali zmerať oxidačný stres a zápal pomocou vzoriek krvi pred a po cvičení tai chi.

Výsledky ukazujú, že hoci úroveň oxidačného stresu klesla, zápal zostal nezmenený. Na konci štúdie účastníci hlásili „významné“ zníženie depresie, úzkosti a problémov so spánkom.

„Predtým, ako bude možné prijať odporúčania týkajúce sa tai chi pre ľudí, ktorí mali mozgovú príhodu, je potrebný ďalší výskum,“ dodala Piliae. "Dúfame, že urobíme randomizovanú štúdiu s 12-týždňovou intervenciou tai chi u väčšej skupiny pacientov."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, escardio.org, swnsdigital.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tieto zvláštne veci sa dejú s telom po smrti

Tieto zvláštne veci sa dejú s telom po smrti

VČERA - 20:44Zdravie

Po smrti sa s ľudským telom dejú veci, o ktorých ste netušili.

6 dôvodov, prečo by ste sa mali sprchovať len každý druhý deň

6 dôvodov, prečo by ste sa mali sprchovať len každý druhý deň

VČERA - 20:11Zdravie

Leto nás núti sprchovať sa častejšie ako inokedy počas roka. Existuje ale aspoň 6 dobrých dôvodov, prečo to netreba preháňať.

Vysoká hladina cholesterolu vplýva na vznik neurologického ochorenia. Toto treba sledovať

Vysoká hladina cholesterolu vplýva na vznik neurologického ochorenia. Toto treba sledovať

VČERA - 19:36Zdravie

Nadmerné množstvo cholesterolu v krvi má podľa nových zistení vplyv aj na vznik neurologického ochorenia.

Prečo sa prsia pred tridsiatkou opäť zväčšujú?

Prečo sa prsia pred tridsiatkou opäť zväčšujú?

6:38 30.07.2021Zdravie

Ženy sa môžu krátko pred dovŕšením veku 30 rokov stretnúť s prudkým rastom poprsia. Čo tento stav spôsobuje?

11 najčastejších mýtov o migréne

11 najčastejších mýtov o migréne

22:06 26.07.2021Zdravie

Je pravda, že migrénu musí sprevádzať takzvaná aura? Čím sa migréna líši od klasickej bolesti hlavy a aké lieky naozaj pomáhajú?