• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 26.9.2021Meniny má Edita
17°Bratislava

Najlepšie cvičenie pre pacientov po mŕtvici: Takto zabránite depresii

  • 20:36 11.07.2021
  • Svet
Najlepšie cvičenie pre pacientov po mŕtvici: Takto zabránite depresii

Vďaka tomuto cvičeniu sa pacienti po cievnej mozgovej príhode môžu vyhnúť depresii.

Tai chi je čínske bojové umenie, ktoré si získalo popularitu po celom svete najmä u ľudí, ktorí vyhľadávajú menej namáhavý spôsob cvičenia. Nová štúdia teraz zistila, že táto technika by mohla pomôcť aj duševnému zdraviu ľudí po cievnej mozgovej príhode. Mŕtvica nastáva, keď dôjde k prerušeniu prietoku krvi do mozgu, zvyčajne v dôsledku krvnej zrazeniny.

Vedci z Arizonskej univerzity zistili, že tai chi má u týchto pacientov potenciál zmierniť problémy so spánkom, úzkosť a depresie. Štúdie ukazujú, že u jedného z troch osôb, ktoré prežili mozgovú príhodu, sa vyvinie depresia a hlásia problémy so spánkom alebo úzkosť.

Vedci preukázali aj to, že cvičenie tai chi je dobre nie len pre telo, ale môže mať obrovský vplyv na problémy duševného zdravia, ako sú depresie a ADHD.

Ako uviedla autorka štúdie Ruth Taylor-Piliae, tai chi pomáha upokojiť myseľ a vrátiť osobu do prítomného okamihu, vďaka čomu sa zbaví negatívnych emócií a depresie.

Piliae a jej tím študovali 11 osôb, ktoré prežili mozgovú príhodu, a ktoré osem týždňov navštevovali kurzy tai-či. Tím meral príznaky úzkosti, stresu a depresie pomocou dotazníkov, ktoré hodnotili ich duševnú pohodu pred a po experimente.

Vedci tiež merali kvalitu spánku v noci pomocou pohybového senzora. Na záver si účastníci nechali zmerať oxidačný stres a zápal pomocou vzoriek krvi pred a po cvičení tai chi.

Výsledky ukazujú, že hoci úroveň oxidačného stresu klesla, zápal zostal nezmenený. Na konci štúdie účastníci hlásili „významné“ zníženie depresie, úzkosti a problémov so spánkom.

„Predtým, ako bude možné prijať odporúčania týkajúce sa tai chi pre ľudí, ktorí mali mozgovú príhodu, je potrebný ďalší výskum,“ dodala Piliae. "Dúfame, že urobíme randomizovanú štúdiu s 12-týždňovou intervenciou tai chi u väčšej skupiny pacientov."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, escardio.org, swnsdigital.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako sa čo najrýchlejšie zotaviť po porážke? Toto musí spĺňať liečba

Ako sa čo najrýchlejšie zotaviť po porážke? Toto musí spĺňať liečba

DNES - 20:39Zdravie

Pri pacientoch, ktorí utrpeli cievnu mozgovú príhodu, sú rozhodujúce prvé sekundy. S celkovou liečbou sa však oplatí počkať.

Deti, ktoré žijú v domácnosti s depresívnym človekom, pociťujú vážne následky

Deti, ktoré žijú v domácnosti s depresívnym človekom, pociťujú vážne následky

DNES - 19:36Zdravie

Deti žijúce v jednej domácnosti s niekým s depresiou majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť na podobné problémy.

Ako znížiť nebezpečné účinky červeného mäsa? Pomôcť môžu tieto zložky

Ako znížiť nebezpečné účinky červeného mäsa? Pomôcť môžu tieto zložky

DNES - 18:27Zdravie

Zbavte sa obáv z rakoviny a iných ochorení, ku ktorým prispieva konzumácia červeného mäsa. Tieto drobné úpravy ich jednoznačne zmiernia.

Zdravý zvyk prekvapivo zvyšuje riziko porážky. Na toto si dajte pozor!

Zdravý zvyk prekvapivo zvyšuje riziko porážky. Na toto si dajte pozor!

DNES - 14:15Zdravie

K porážke dochádza v momente, keď sa oslabí alebo preruší prítok okysličenej krvi do mozgu. K vzniku tohto život ohrozujúceho stavu môže prispieť aj inak zdravý návyk.

Šťava z tejto zeleniny zlepšuje zdravie mozgu a krvný tlak

Šťava z tejto zeleniny zlepšuje zdravie mozgu a krvný tlak

DNES - 8:11Zdravie

Pitie tejto zeleninovej šťavy dokáže výraze znížiť krvný tlak.