Nedostatok tohto vitamínu súvisí s poškodením mozgu
Nízke hladiny tohto vitamínu súvisia aj s Alzheimerovou chorobou, rakovinou a srdcovými chorobami.
Výskum publikovaný vo vedecom časopise Free Radical Biology and Medicine naznačuje, že strava s nízkym obsahom vitamínu D môže spôsobiť poškodenie mozgu.
Vedci zistili, že potkany kŕmené stravou s nízkym obsahom vitamínu D majú nižší kognitívny výkon. Potkany tiež vykazovali poškodenie mnohých rôznych mozgových proteínov spôsobené voľnými radikálmi.
Spoluautor štúdie Allan Butterfield uviedol:
„Vzhľadom na to, že nedostatok vitamínu D je obzvlášť rozšírený medzi staršími ľuďmi, sme skúmali, ako počas starnutia od stredného do vysokého veku ovplyvňoval nedostatok vitamínu D oxidačný stav mozgu.
Adekvátne hladiny vitamínu D v sére sú nevyhnutné, aby sa zabránilo poškodeniu voľnými radikálmi v mozgu a následným škodlivým následkom.“
Nízka hladina vitamínu D pravdepodobne vedie k starnutiu mozgu a poklesu kognitívnych schopností. Nízka hladina vitamínu D súvisí aj s Alzheimerovou chorobou, rovnako ako s rakovinou a srdcovými chorobami.
Na získanie dostatočného množstva vitamínu D je nutné sa vystaviť slnečnému žiareniu na 10 – 15 minút denne. Vitamín D je možné získať aj zo stravy, doplnkov výživy.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
