Aj mliečna čokoláda môže podporiť chudnutie. V túto dobu si ju musíte dať

Vedci majú skvelú správu pre všetkých čokoholikov. Ak začnete svoj deň s čokoládou, môže vám to pomôcť spaľovať tuky a naštartovať chudnutie.

V rámci vyváženej stravy by sme si mali dopriať aj trochu toho, čo máme radi. Podľa vedcov neuškodí, keď si dáte dobrotu aj v noci.

Mliečna čokoláda je známa pre vysoký obsah cukru a vysokú hladinu tukov a nie je to práve jedlo, ktoré si spájate s chudnutím

Vedci z Brigham and Women’s Hospital v Boston v USA však preskúmali výhodu zahrnutia čokolády do jedálnička. Zaznamenali údaje od 19 žien po menopauze.

Každá žena zjedla 100 g mliečnej čokolády buď v priebehu jednej hodiny po prebudení, alebo jednej hodiny pred spaním. Odborníci potom porovnali prírastok hmotnosti u žien, ktoré si dali čokoládu, a u žien, ktoré ju nemali.

Štúdia publikovaná v časopise FASEB Journal by mohla priniesť pozitívne zmeny pre mnoho žien, ktoré chcú schudnúť, ale nechcú sa vzdať čokolády.

Žiadne ďalšie chúťky na sladké

Vedci zistili, že konzumácia čokolády ráno alebo v noci nemala vplyv na telesnú hmotnosť účastníčok. Uviedli tiež, že konzumácia čokolády môže mať vplyv na hlad a chuť do jedla, ako aj na spánok.

Vedci tvrdia, že konzumácia čokolády ráno môže pomôcť pri spaľovaní tukov a tiež znížiť hladinu glukózy v krvi. V prípade nočného maškrtenia môže zmeniť metabolizmus a viesť pravidelnejším spánkovým režimom. Neurológ Frank A.J. L. Scheer, expert na poruchy spánku a cirkadiánneho rytmu, uviedol:

„Čokoláda ráno alebo večer / v noci má rôzne účinky na hlad a chuť do jedla, oxidáciu substrátu, glukózu nalačno, mikrobiotu (jej zloženie a funkciu) a spánkové a teplotné rytmy. Naše zistenia vysoko poukazujú na to, že nielen to, „čo“, ale aj „kedy“ jeme, môže mať vplyv na fyziologické mechanizmy zapojené do regulácie telesnej hmotnosti.“

Výskum trval 14 dní a vedci tvrdili, že okrem čokolády mohli ženy jesť „akékoľvek iné jedlá“. Vedci dodali:

„Výsledky ukazujú, že pri konzumácii čokolády boli ženy menej hladné a mali menšiu túžbu po sladkom ako bez čokolády, najmä keď čokoládu konzumovali večer / v noci. Navyše denné hladiny kortizolu boli nižšie pri rannom jedení čokolády ako večer / v noci.“