Lekárka radí: 6 vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak dbáte o zdravie intímnych partií

O zdravie čriev a plynulé trávenie sa zaujíma väčšina žien. V prípade, že ho zanedbáte, prejaví sa to aj navonok priberaním, vyrážkami, podráždenou náladou, zápchou alebo inými nepríjemnosťami, ktoré môže spustiť nerovnováha v črevnej mikroflóre.

Ženy ale často zabúdajú na to, že tak, ako črevá, aj vagína hostí miliardy baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré sa starajú o jej zdravie. Táto vaginálna flóra je pritom rovnako náchylná na podráždenie aj vplyvom každodenných návykov.

Čo treba robiť a čomu sa naopak vyhnúť, ak chcete dbať o zdravie svojej vagíny? 6 základných bodov starostlivosti pre denník Daily Star načrtla mikrobiologička Kate Stephensová.

1. Nebojte sa baktérií

Zdravá vagína potrebuje prospešné baktérie laktobacily, ktoré za ideálnych podmienok tvoria 90 a viac percent vaginálnej flóry. „Jednou z mnohých funkcií týchto prospešných baktérií je tvorba kyseliny mliečnej, ktorá znižuje pH,“ vysvetľuje Stephensová. Vďaka tomuto procesu sa intímne partie zbavujú škodlivých mikróbov.

Pri zníženom počte laktobacilov vo vagíne žene hrozia infekcie ako bakteriálna vaginóza alebo kvasinková infekcia.

Expertka ženám odporúča užívať probiotiká, ktoré udržujú hladinu zdravých baktérií v norme. Treba sa však zamerať na lieky, ktoré vyslovene slúžia na podporu intímneho zdravia, pretože nie všetky probiotiká s obsahom laktobacilov po užití preniknú až k pohlavným orgánom.

2. Na „ženské“ hygienické výrobky sa vykašlite

Na umývanie vulvy (vonkajšej časti vagíny) vám bohato postačí teplá voda. Voňavé hygienické produkty zamerané na ženy sú podľa Stephensovej zbytočnosť a vnútornú časť vagíny by ste si rozhodne nemali vyplachovať žiadnou drogériou.

Vagína produkuje výtok, pomocou ktorého sa sama čistí tak, ako potrebuje. Pridaním agresívneho mydla alebo sprchového šampónu by ste jej prostredie mohli vysušiť, čo zvyšuje riziko zápalu a podráždenia.

3. Pri pohlavnom styku myslite na bezpečnosť

K preneseniu infekcií môže pri pohlavnom styku dôjsť aj v prípade, že nie je ukončený ejakuláciou do pošvy. Je preto dôležité chrániť sa pomocou prezervatívu v každom prípade, keď si nie ste istá zdravím partnera.

Ženám sa tiež odporúča vymočiť sa hneď po styku, čo pomáha vylúčiť z vagíny baktérie, ktoré sa dnu mohli zaniesť počas styku.

4. Naučte sa správne utierať

Pri návšteve toalety by ste sa mali utierať toaletným papierom vždy v smere odpredu dozadu. Takýmto spôsobom znižujete riziko prenosu škodlivých baktérií z análneho otvoru k vagíne. Nevhodné utieranie tiež môže zapríčiniť nepohodlie v oblasti konečníka alebo svrbenie.

5. Nenoste tesné oblečenie a syntetické látky

Úzke rifle a spodná bielizeň vyrobená zo syntetických látok nedovoľujú intímnym partiám dýchať. Tesné odevy by ste preto nemali nosiť príliš často a umelým látkam by ste sa pri výbere nohavičiek mali úplne vyhnúť.

Dlhodobé nosenie syntetických látok môže dokonca viesť k vzniku infekcie.

6. Najhorší zvyk pri sprchovaní

Ako sme už spomenuli, vagína sa pomocou výtoku čistí sama, takže neexistuje dôvod, prečo jej s tým pomáhať mydlom. Rovnako je ale zbytočné ju vyplachovať čistou vodou, čoho sa pri sprchovaní dopúšťajú mnohé ženy. Dôležité je opláchnuť len vonkajšiu časť vulvy.