7 vecí, ktoré ste o tonikovej vode netušili. Škodí nám alebo prospieva?
Väčšina z nás nepije tonik inak ako s alkoholom, no jeho využitie je oveľa všestrannejšie. Aký vplyv má tento nápoj na naše zdravie?
Tonik sa v podobe, v akej ho dnes poznáme, začal predávať v polovici minulého storočia. Pôvodná receptúra obsahovala práškový chinín, cukor a minerálku, vďaka čomu tonik získal nezameniteľnú trpko-sladkú chuť.
Chinín, ktorý sa používa aj v iných nápojoch na dodanie horkej chuti, je látka, ktorá okrem toho slúži napríklad aj na liečbu malárie a svalových kŕčov v nohách. Chinínové doplnky sú bežne dostupné v podobe tabletiek.
Prospieva nám tonik?
V skratke, nie, tonik nepatrí k tým najzdravším nápojom, pretože obvykle obsahuje množstvo cukru. Žiaľ, ani obsah chinínu mu nepomáha v reputácii, pretože táto látka sa v nápoji nachádza v takom malom množstve, že by sotva vyliečila niektoré zo spomínaných ťažkostí.
Tonik tiež obsahuje množstvo kalórií a často sa vyrába aj s pomocou presladeného kukuričného sirupu alebo aspartámu.
Pitie sladených nápojov prispieva k zvyšovaniu hmotnosti a nerovnováhe v hladine krvného cukru. Za jedinú zdravú zložku toniku môžeme pravdepodobne označiť chinín, ktorý je v nízkych dávkach celkom bezpečný. Pri konzumácii vysokého množstva tejto látky sa môžu dostaviť vedľajšie účinky.
Tonik kvôli obsahu chinínu môže pôsobiť negatívne v súčinnosti s niektorými liekmi. Pozor by si mali dávať najmä pacienti, ktorí užívajú:
- lieky na riedenie krvi
- antidepresíva
- antibiotiká
- antacidá, lieky proti záchvatu
- statíny
Ako sme už spomenuli, pitie tonikovej vody by u väčšiny ľudí nemalo vyvolať negatívne účinky, no v prípade zvýšenej citlivosti na chinín alebo pitia priveľkého množstva môže dôjsť aj k týmto prejavom:
- nevoľnosť, hnačka, zvracanie a bolesť brucha
- zvonenie v ušiach a strata sluchu
- zmeny v kvalite zraku
- slabosť a trasenie
- zmätenie
- nervozita
- zmeny v hladine krvného cukru
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.