Video: Nenáročný pohyb, ktorý zabráni bolesti hlavy ešte pred jej prepuknutím
- 21:35 18.06.2021
- Svet
Zbavte sa migrén a bolestí hlavy ešte predtým, ako prepuknú. Lekár, ktorý sa špecializuje na ich liečbu, prišiel s jednoduchým tipom.
Myslíte si, že bolesť hlavy je to najhoršie, s čím sa môžete počas dňa stretnúť? Potom ste zrejme ešte nikdy nezažili migrénu. Obidva typy bolesti sú veľmi nepríjemné a vedia človeka vyradiť z bežného fungovania aj na celý deň.
Našťastie existuje spôsob, ako odohnať bolesť hlavy aj migrénu ešte predtým, ako zaútočí v plnej sile. O jednoduchý tip sa na TikToku podelil fyzioterapeut, ktorý sa vo svojej praxi venuje predovšetkým bolestiam hlavy. Jeho skúsenosti si pochvaľujú aj pacienti.
„Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo sa dá spraviť s migrénou v momente, keď ju cítite, okrem užívania liekov a návštevy pohotovosti,“ pýta sa lekár divákov. „Ukážem vám, čo treba robiť. Toto cvičenie je podľa mojej skúsenosti najúspešnejšie, keď pacient cíti, že ho začína bolieť hlava.“
Postup je veľmi jednoduchý a má len jeden krok. Ľahnite si na chrbát a bradu vtiahnite čo najviac smerom k hrudi, aby ste na šiji cítili natiahnutie svalov. Vydržte v tejto polohe asi 5 sekúnd.
@theheadachedoctor Try this stretch to prevent headaches and migraines! ##headachedoctor ##headache ##migraine ##nomeds
♬ Thoughts - L.Dre
Ako pestovať cukety vertikálne: Takto budete mať veľkú úrodu na malom priestore
Máte málo miesta pre rozrastajúce sa cukety? Skúste ich naučiť rásť vertikálne.
Takto svoju záhradu ochránite pred neskorými mrazmi
Mrazivé dni ešte neskončili a to znamená, že by ste svoju záhradu mali pripraviť aj na teploty siahajúce k nule.
Medvedici Tatranke sa narodilo mláďa. Košická zoo uviedla, čo s ním urobí
V košickej zoo sa narodilo mláďa medveďa hnedého.
Čo sa naozaj deje s vaším telom po uštipnutí včelou? O tomto následku ste nevedeli
Uštipnutie včelou je vo väčšine prípadov menej závažné, no mnohých prekvapí, čo sa s telom deje po ňom.
Ak máte tento mobilný telefón, rozlúčte sa so súkromím
Obľúbená značka smartfónov podľa expertov zbiera dáta o používateľoch.
