Táto hra zmierňuje traumatické myšlienky. Možno už ju máte v mobile

Hranie Tetrisu môže podstatne obmedziť traumatické myšlienky, potvrdil výskum publikovaný vo vedeckom časopise Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Účastníci štúdie ako prvé napísali na kúsok papiera spomienku, ktorá ich stresovala. Potom papier roztrhali a 25 minút hrali Tetris na tablete.

Výsledky ukázali, že tzv. flashbacky, kedy sa ľuďom vracali traumatické spomienky, sa vplyvom hrania Tetrisu znížili o 64%. Podľa vedcov je v tejto terapii kľúčové, aby si človek najprv pripomenul traumatizujúcu spomienku a následne hral Tetris.

Táto hra zasahuje do pamäťovej stopy traumatizujúcej spomienky a oslabuje ju. Vďaka tomu sa spomienka vracia menej často.

Henrik Kessler, prvý autor štúdie, uviedol: „PTSD sa dá dobre liečiť pomocou dostupných terapií. Existuje však oveľa viac pacientov ako terapeutických miest. Preto vedci hľadajú metódy mimo konvenčných spôsobov liečby, ktoré by zmiernili príznaky.“

Je potrebné sa zamerať na jednu spomienku a zabudnúť ju

Štúdie sa zúčastnilo 20 pacientov hospitalizovaných s posttraumatickou stresovou poruchou. Vedci sa u nich zamerali iba na jednu konkrétnu spomienku.

Výsledky ukázali, že iné traumatické spomienky, ktorým sa nevenovali, neboli hraním Tetrisu ovplyvnené. To naznačuje, že táto technika skutočne funguje ako terapia konkrétnej spomienky, než aby mala placebo efekt na všetky traumy.

Terapia bola účinná pre 16 z 20 pacientov v štúdii. Kessler dúfa, že vo väčších štúdiách sa potvrdí účinnosť techniky:

„V našej štúdii na zásah dohliadal člen tímu, ktorý však nehral aktívnu úlohu a nečítal písomné traumatické spomienky. Dúfame, že budeme schopní odvodiť liečbu, ktorú by ľudia mohli sami vykonávať, aby sme im pomohli vyrovnať sa s tým, aj keď nemajú k dispozícii žiadne miesta na terapiu. Intervencia však nemôže nahradiť komplexnú traumatickú liečbu, ale môže zmierniť iba centrálny príznak, flashbacky.“