Video: Ako zistiť, či trpíte spánkovou depriváciou? Lekár tvrdí, že stačí jediný pohľad

Doktor Karan Raj je známy na celom svete. Nie však vďaka svojmu lekárskemu výkonu, ktorý je nepochybne takisto kvalitný, ale najmä preto, že na TikToku pravidelne zverejňuje videá, v ktorých prináša množstvo poučných informácií zo sveta medicíny.

V jednom z posledných klipov sa bližšie pozrel na spánkovú depriváciu. Video, v ktorom Raj odhaľuje jednoduchý test na zistenie, či spánková deprivácia trápi aj vás, si už získalo milióny zhliadnutí.

Vo videu môžete vidieť blikajúci obrázok s farebnými budovami, autobusmi a postavami. Pozorujte obrázok až do konca. Všimli ste si na ňom niečo zvláštne?

@dr.karanr

Take this sleep deprivation test! ##TechTokTips ##sleep ##learnontiktok ##schoolwithdrkaran

♬ clair de lune ethereal remix - Trey Phills

Ak ste nič výnimočné nepostrehli, máme pre vás zlé správy – pravdepodobne skutočne trpíte nedostatkom spánku. „Ak spávate málo, môžete sa stretnúť s krátkymi výpadkami pamäte, inak nazývanými mikrospánok, kvôli ktorým nie ste schopní postrehnúť drobnosti priamo pred vlastnými očami,“ vysvetľuje Raj.

Na obrázku ste si podľa Raja mali všimnúť, že s každým bliknutím sa mení farba autobusov, miznú budovy alebo sa premiestni jedna z postáv.

„Ak ráno nevstanete bez budíka, zaspíte do piatich minút od ľahnutia alebo vás počas dňa drží pri živote len káva a energetické nápoje, odporúčam vám venovať spánku viac času,“ radí Raj, ktorý tiež poskytol radu všetkým, ktorí majú ťažkosti so zaspávaním.

Počas spánku by ste podľa Raja mali zabezpečiť dobré vetranie v miestnosti. V slabo vetraných priestoroch sa totiž hromadí oxid uhličitý, ktorý môže viesť k prerušovanému spánku. Nechajte si preto otvorené okno alebo večer dobre vyvetrajte.