Prekvapivý účinok upratovania: Takto ovplyvňuje veľkosť mozgu
Domáce práce môžu ovplyvniť váš mozog.
Odkladáte upratovanie alebo si šetríte všetky domáce práce na daždivý deň? Nová štúdia môže poskytnúť chýbajúcu motiváciu k domácim prácam, najmä pre seniorov. Vedci v Toronte zistili, že starší dospelí, ktorí vykonávajú domáce práce, majú väčší mozog, čo je kľúčová miera dobrého kognitívneho zdravia.
Výsledky boli publikované v akademickom časopise BMC Geriatrics. Hlavný autor štúdie Noah Koblinsky, fyziológ v Baycrest's Rotman Research Institute (RRI) vo vyhlásení uviedol:
„Vedci už vedia, že cvičenie má pozitívny vplyv na mozog, ale naša štúdia je prvou, ktorá ukazuje, že to isté môže platiť aj pre domáce práce. Pochopenie toho, ako rôzne formy fyzickej aktivity prispievajú k zdraviu mozgu, je zásadné pre rozvoj stratégií na zníženie rizika kognitívneho poklesu a demencie u starších dospelých.“
Vedci z fakultnej nemocnice Baycrest počas štúdie skúmali 66 mentálne zdravých starších dospelých. Každý účastník sa zúčastnil troch testov - zdravotného hodnotenia, štrukturálneho zobrazovania mozgu a kognitívneho testu. Výsledky ukazujú, že starší ľudia, ktorí trávia viac času pri domácich prácach, majú väčší objem mozgu bez ohľadu na to, koľko cvičia. Medzi domáce práce patrilo upratovanie, varenie, chodenie vonku a práca na záhrade.
Ako vplývajú domáce práce na zdravie mozgu?
Aj keď väčšina ľudí pravdepodobne nemá rada domáce práce, tím zistil, že pomáhajú mozgu niekoľkými spôsobmi. Autori štúdie sa domnievajú, že domáce práce majú podobný účinok ako aeróbne cvičenie s nízkou intenzitou, ktoré prospieva srdcu a cievam.
Domáce práce tiež nútia myseľ, aby sa sústredila na plánovanie a organizáciu, čo podporuje vytváranie nových nervových spojení v priebehu času. Vedci tvrdia, že tieto práce pomáhajú starším dospelým, aby mali menej sedavý životný štýl. Predchádzajúce štúdie odhalili, ako sedenie a nízka aktivita môžu viesť k zlému zdraviu a poklesu kognitívneho zdravia.
„Okrem toho, že tieto závery pomáhajú pri vedení odporúčaní týkajúcich sa fyzickej aktivity pre starších dospelých, môžu ich tiež motivovať k väčšej aktivite, pretože domáce práce sú prirodzeným a často nevyhnutným aspektom každodenného života mnohých ľudí, a preto sa zdajú dosiahnuteľnejšie,“ uviedla spoluautorka štúdie Nicole Anderson.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
