4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu
Chráňte sa pred poruchami sluchu aj pomocou zdravej stravy. Tieto jedlá udržia vaše uši v top kondícii.
Medzi najčastejšie príčiny slabnutia a postupnej straty sluchu možno označiť genetickú predispozíciu a mechanické poškodenie sluchu. K tomu dochádza napríklad častým počúvaním hlasnej hudby, dlhodobým pobytom v hlučnom prostredí či poškodením ušného kanálika napríklad vatovými tyčinkami. K slabnutiu sluchu tiež dochádza kvôli starnutiu.
Pri zdravej prevencii sluchu často myslíme na vonkajšie faktory, ale zabúdame hovoriť o jedle. Aj to má totiž vplyv na udržiavanie zmyslov v kondícii, pričom nemožno nespomenúť jeho vplyv na zdravie sluchu. Predstavíme vám hneď 4 potraviny, ktoré treba vnímať aj ako prostriedky na ochranu sluchu.
Banány
Foto: Gamzova Olga/Shutterstock.com
Banány sú najznámejšie najmä vďaka svojej schopnosti znižovať tlak a upokojiť podráždenie. Sú tiež prospešné pre trávenie. Toto ovocie obsahuje množstvo horčíka, ktorý rozširuje cievy (aj tie v uchu), a tým podporuje krvný obeh.
Horčík, ktorý má v banánoch bohaté zastúpenie, tiež pomáha regulovať glutamát. Ide o látku, ktorej prítomnosti sa pripisuje strata sluchu podmienená hlukom.
Losos
Foto: Elena Eryomenko/Shutterstock.com
Losos, sardinky a ďalšie mastné ryby sa môžu pýšiť bohatou zásobou omega-3 mastných kyselín, ktoré sú schopné obmedziť stratu sluchu súvisiacu s vekom. S prevenciou ale treba začať už v mladosti – stačí, keď týždenne zjete aspoň dve porcie týchto rýb.
Brokolica
Foto: mama_mia/Shutterstock.com
Aj kyselina listová je mimoriadne účinná v boji proti postupnému slabnutiu sluchu. V hojnom množstve ju možno nájsť v brokolici, ktorá tiež obsahuje vitamíny K a C a vlákninu. Táto trojica efektívne lieči poškodenia jemných a citlivých tkanív ucha.
Horká čokoláda
Foto: Fortyforks/Shutterstock.com
Konečne niečo pre milovníkov sladkostí! Horká čokoláda vám dodá dostatok zinku, ktorý pomáha pri prevencii straty sluchu. Stačí si denne dopriať tabuľku tejto dobroty, a sluch vám poslúži do vysokého veku.
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.
Muža po konzumácii slaniny trápili ukrutné migrény. Toto našli v jeho mozgu
Lekári sa domnievali, že takýto prípad sa nemôže odohrať v bežnej domácnosti.
Ako schudnúť pomocou sprchy: 15-minútový trik, ktorý pomôže v boji s tukom
Ako spáliť vyše 300 kalórií len pomocou sprchovania? Postačí vám 15 minút, tento trik to vyrieši.