• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 18.5.2021Meniny má Viola
13°Bratislava

4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu

  • 8:06 13.04.2021
  • Bratislava
4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu

Chráňte sa pred poruchami sluchu aj pomocou zdravej stravy. Tieto jedlá udržia vaše uši v top kondícii.

Medzi najčastejšie príčiny slabnutia a postupnej straty sluchu možno označiť genetickú predispozíciu a mechanické poškodenie sluchu. K tomu dochádza napríklad častým počúvaním hlasnej hudby, dlhodobým pobytom v hlučnom prostredí či poškodením ušného kanálika napríklad vatovými tyčinkami. K slabnutiu sluchu tiež dochádza kvôli starnutiu.

Pri zdravej prevencii sluchu často myslíme na vonkajšie faktory, ale zabúdame hovoriť o jedle. Aj to má totiž vplyv na udržiavanie zmyslov v kondícii, pričom nemožno nespomenúť jeho vplyv na zdravie sluchu. Predstavíme vám hneď 4 potraviny, ktoré treba vnímať aj ako prostriedky na ochranu sluchu.

Banány

Foto: Gamzova Olga/Shutterstock.com

Banány sú najznámejšie najmä vďaka svojej schopnosti znižovať tlak a upokojiť podráždenie. Sú tiež prospešné pre trávenie. Toto ovocie obsahuje množstvo horčíka, ktorý rozširuje cievy (aj tie v uchu), a tým podporuje krvný obeh.

Horčík, ktorý má v banánoch bohaté zastúpenie, tiež pomáha regulovať glutamát. Ide o látku, ktorej prítomnosti sa pripisuje strata sluchu podmienená hlukom.

Losos

Foto: Elena Eryomenko/Shutterstock.com

Losos, sardinky a ďalšie mastné ryby sa môžu pýšiť bohatou zásobou omega-3 mastných kyselín, ktoré sú schopné obmedziť stratu sluchu súvisiacu s vekom. S prevenciou ale treba začať už v mladosti – stačí, keď týždenne zjete aspoň dve porcie týchto rýb.

Brokolica

Foto: mama_mia/Shutterstock.com

Aj kyselina listová je mimoriadne účinná v boji proti postupnému slabnutiu sluchu. V hojnom množstve ju možno nájsť v brokolici, ktorá tiež obsahuje vitamíny K a C a vlákninu. Táto trojica efektívne lieči poškodenia jemných a citlivých tkanív ucha.

Horká čokoláda

Foto: Fortyforks/Shutterstock.com

Konečne niečo pre milovníkov sladkostí! Horká čokoláda vám dodá dostatok zinku, ktorý pomáha pri prevencii straty sluchu. Stačí si denne dopriať tabuľku tejto dobroty, a sluch vám poslúži do vysokého veku.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, photoni.care
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Hypertenzia môže ohrozovať dva milióny Slovákov, je najčastejšou príčinou úmrtí

Hypertenzia môže ohrozovať dva milióny Slovákov, je najčastejšou príčinou úmrtí

VČERA - 11:15Zdravie

Hypertenzia patrí medzi najčastejšie dôvody hospitalizácií a úmrtí na Slovensku.

Táto hra zmierňuje traumatické myšlienky. Možno už ju máte v mobile

Táto hra zmierňuje traumatické myšlienky. Možno už ju máte v mobile

20:36 16.05.2021Zdravie

Tento typ terapie úspešne účinkoval u 16 z 20 pacientov v štúdii.

Zvukové, chuťové a vizuálne znaky, ktoré hovoria o oslabenom zdraví čriev

Zvukové, chuťové a vizuálne znaky, ktoré hovoria o oslabenom zdraví čriev

20:06 16.05.2021Zdravie

Oslabené zdravie čriev má vplyv aj na výkon ďalších orgánov. O poruchách nás neraz informujú aj zvukové či chuťové signály. Spoznajte ich ešte dnes.

Váš partner môže mať vplyv na rozvoj vážneho ochorenia

Váš partner môže mať vplyv na rozvoj vážneho ochorenia

19:31 16.05.2021Zdravie

Ak ochorením trpí váš partner, máte viac ako dvojnásobné riziko, že ním budete trpieť aj vy.

Máte predĺžené mihalnice? Toto robte každý deň, inak hrozia zdravotné následky

Máte predĺžené mihalnice? Toto robte každý deň, inak hrozia zdravotné následky

21:11 15.05.2021Zdravie

O predĺžené mihalnice sa treba správne starať. Zákazníčka, ktorá to podcenila, skončila s holými viečkami.