3 kritické príznaky vysokého cholesterolu, ktoré si všimnete na chodidlách

Cholesterol je tuková látka prítomná v krvi každého človeka. U zdravých a fyzicky aktívnych ľudí jeho prítomnosť nespôsobuje komplikácie – tie vznikajú až po jeho nahromadení v cievach, čím dochádza k ich upchatiu.

V súvislosti s vysokým cholesterolom sa ako hrozba najčastejšie spomína infarkt, no zďaleka nejde o jediné životu nebezpečné ochorenie, ktoré s touto látkou súvisí. Pri prechode cholesterolu z krvi na steny ciev tiež dochádza k vzniku periférneho cievneho ochorenia, ktorého prvé príznaky často badať na nohách.

K najčastejším príznakom vysokého cholesterolu a s ním súvisiacim periférnym cievnym ochorením patrí bolesť chodidiel, a to najmä v noci pri ležaní v posteli alebo pri zdvihnutí chodidla. Ak sa ochorenie nelieči, bolesť prestáva ustupovať a nepoľavuje ani pri sedení alebo státí.

Pacienti s periférnym cievnym ochorením sa môžu stretnúť aj s tvorbou vredov a iných kožných porúch v oblasti chodidiel a nôh.

Ďalšie príznaky periférneho cievneho ochorenia:

• chlad v spodnej časti nohy a chodidla
• zmena sfarbenia nôh
• vypadávanie chĺpkov nôh a chodidiel alebo spomalenie ich rastu
• pomalší rast nechtov na nohách
• lesklá pokožka nôh
• u mužov erektilná dysfunkcia

Posledným varovným znamením, že treba navštíviť lekára, je častá bolesť nôh pri cvičení.

Mnohí pacienti sa mylne domnievajú, že bolesti tohto druhu sú prirodzenou súčasťou starnutia, čo však môže priniesť až fatálne následky. U zdravého človeka v akomkoľvek veku by nemala pretrvávať ničím nepodmienená bolesť nôh.

Ako bojovať proti vysokému cholesterolu

Najúčinnejšia prevencia periférneho cievneho ochorenia je zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Okrem liekov je samozrejmá aj zmena životosprávy, ktorá by sa mala zamerať na stravu a pohyb.

Kľúčovým prvkom pri znižovaní cholesterolu je nasýtený tuk, ktorého príjem treba obmedziť. Nachádza sa primárne v červenom mäse a plnotučných mliečnych výrobkoch.

Ďalej sa treba zamerať na vyšší príjem potravín, ktoré majú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu. Hovoríme najmä o tých, ktoré obsahujú rozpustnú vlákninu. Táto zložka stravy na seba naväzuje cholesterol a vylučuje ho z tela ešte predtým, ako z tráviaceho traktu prenikne do krvi.

Dôležitá je aj konzumácia potravín s vysokým obsahom polynenasýtených tukov a rastlinných sterolov a stanolov, ako sú napríklad ovsené vločky, jačmeň a ďalšie celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, rastlinné oleje a jedlá posilnené o steroly a stanoly.