• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 20.4.2021Meniny má Marcel
Bratislava

Takáto je najlepšia strava, ak sa chcete vyhnúť COVID-19

  • 21:02 31.03.2021
  • Svet
Takáto je najlepšia strava, ak sa chcete vyhnúť COVID-19

Aj strava dokáže ľuďom pomôcť v boji proti novému koronavírusu a zmenšiť riziko vážneho priebehu ochorenia.

Rastlinná strava len s minimálnym množstvom spracovaných potravín je zdravá nielen pre srdce, ale tiež znižuje riziko infekcie COVID-19. Tvrdí to štúdia publikovaná v akademickom časopise International Journal of Disease Reversal and Prevention.

Táto strava sa skladá z čerstvého ovocia, zeleniny, orechov, semien, celozrnných výrobkov, strukovín, olivového oleja, čaju a kávy. Kardiológovia však zdôrazňujú, že vegánska strava je zdravá iba v tom prípade, že sa neskladá z množstva spracovaných potravín.

Je najvyšší čas zmeniť stravovanie

Kým svet upriamuje zrak na pandémiu, zabúdame, že hlavným zabijakom sú srdcové choroby. U ľudí so srdcovým ochorením je pritom pravdepodobnejšie, že u nich dôjde k závažnému priebehu ochorenia COVID-19.

Osoby s obezitou, cukrovkou a vysokým krvným tlakom majú sklon k rozvoju srdcových chorôb a osoby s rizikovými faktormi sú voči COVID-19 mimoriadne zraniteľné. Spoluautor štúdie Kim Allan Williams povedal:

"Je to obzvlášť ťažké, pretože srdcové choroby aj COVID-19 majú rovnaké rizikové faktory pre nepriaznivé dôsledky. Ak sa chcete vyhnúť zlým následkom z kardiovaskulárnych príčin alebo dokonca COVID-19, je čas zmeniť svoje stravovacie návyky.“

Podľa štúdie môže rastlinná strava s minimom spracovaných potravín znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako aj riziko nákazy koronavírusom.

Vegánska strava nie je vždy zdravá

Ľudia môžu vidieť prínos tohto typu stravovania v krátkom časovom období, pretože je schopný znížiť rizikové faktory spojené so srdcovými chorobami a zlepšiť markery imunitnej funkcie.

Podľa Williamsa vaša úroveň zápalu srdca klesne, ak budete prijímať primárne rastlinnú stravu bez spracovaných potravín a pomôže vám to vybudovať imunitný systém.

Naša planéta obsahuje viac ako 20 000 jedlých druhov zeleniny, ovocia, obilnín a fazule, ale ak sú úplne alebo čiastočne spracované, strácajú výživné látky a nie sú také zdravé. Williams upozorňuje, že existuje aj nezdravá vegánska strava:

"Napríklad konzumácia rafinovaných obilnín, vyprážaných zemiakov a nápojov sladených cukrom môže byť skutočne vegánska, ale v skutočnosti je to horšie ako konzumácia živočíšnych produktov.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, ijdrp.org, nutrition.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Stres pred tehotenstvom ovplyvňuje pohlavie dieťaťa

Stres pred tehotenstvom ovplyvňuje pohlavie dieťaťa

19:05 18.04.2021Zdravie

Ženy, ktoré v čase počatia zažívajú stres, majú až dvojnásobne vyššiu šancu, že sa im narodí dieťa s týmto pohlavím.

Správny zvuk budíka dokáže zabrániť pocitu únavy a zlepšiť sústredenosť

Správny zvuk budíka dokáže zabrániť pocitu únavy a zlepšiť sústredenosť

8:22 18.04.2021Zdravie

Melódia budíka dokáže ovplyvniť vašu energiu a zmierniť pocit únavy.

Spánok bez vankúša: 6 následkov, ktoré spozorujete na svojej pokožke

Spánok bez vankúša: 6 následkov, ktoré spozorujete na svojej pokožke

21:14 17.04.2021Zdravie

Možno ste už počuli o tom, že spánok bez vankúša je prospešný pre chrbticu, ale viete, ako vplýva na zdravie vašej pokožky?

Koľkí sedíte pri večeri za stolom? Tento návyk zvyšuje riziko obezity

Koľkí sedíte pri večeri za stolom? Tento návyk zvyšuje riziko obezity

19:33 17.04.2021Zdravie

V boji proti poruchám príjmu potravy vrátane obezity môžu pomôcť správne návyky pri jedení.

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

8:37 17.04.2021Zdravie

Od zdravia čriev sa odvíja aj zdravie celého tráviaceho traktu, či dokonca psychická pohoda. Pri nevhodne zvolenej strave ho ale viete oslabiť. Tieto jedlá preto treba obmedziť.