• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 18.4.2021Meniny má Valér
Bratislava

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

  • 20:09 06.03.2021
  • Bratislava
Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

Dôležitejšia je reakcia na stres, ako stres samotný.

Negatívne emócie ako smútok a hnev súvisia s vyššou úrovňou zápalu v tele, ktorá môže narušiť imunitný systém. Vyšší zápal je súčasťou reakcie tela na infekcie, napríklad pri poranení. Chronický zápal môže viesť k zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, rakovina a obezita.

Štúdia publikovaná akademickom žurnále Brain, Behavior, and Immunity však ukazuje, že ľudia, ktorí zostanú pokojní alebo veselí pri podráždení, majú menšie riziko zápalu. Inými slovami, dôležitá je skôr reakcia na stres, ako samotný stres.

Medzi typické každodenné stresové faktory patria napríklad hádky s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi, neustále obavy kvôli peniazom a starostlivosti o deti. Schopnosť zostať pozitívnym pri stresových faktoroch je životne dôležitá.

Štúdia zistila, že ženy sú obzvlášť citlivé na zvýšené zápaly, ak neriešia hromadenie stresu. Zistilo sa tiež, že dlhodobý stres poškodzuje systém krátkodobej pamäte mozgu. Opäť je to zápal, ktorý spôsobuje problémy s krátkodobou pamäťou. Len čo sa zápalová imunitná odpoveď na stres vyrieši, problémy zmiznú.

Emócie dokážete zmeniť

Štúdia zahŕňala 220 ľudí, ktorých pocity boli sledované počas dvoch týždňov. Výsledky ukázali, že čím viac negatívnych emócií sa u nich nahromadilo, tým vyššie boli ich úrovne zápalu.

Pozitívna nálada bola spojená s nižšou úrovňou zápalu - ale iba u mužov. Emócie sa však dajú zmeniť, zdôraznila prvá autorka štúdie Jennifer Graham-Engeland:

„Keďže afekt je modifikovateľný, sme týmito zisteniami nadšení a dúfame, že podnietia ďalší výskum s cieľom porozumieť súvislosti medzi afektom a zápalom, čo môže zase podporovať nové psychosociálne intervencie, ktoré všeobecne podporujú zdravie a pomáhajú prerušiť cyklus, ktorý môže viesť k chronickému zápalu, zdravotnému postihnutiu a chorobám. “

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, psychologytoday.com, sciencedirect.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Spánok bez vankúša: 6 následkov, ktoré spozorujete na svojej pokožke

Spánok bez vankúša: 6 následkov, ktoré spozorujete na svojej pokožke

VČERA - 21:14Zdravie

Možno ste už počuli o tom, že spánok bez vankúša je prospešný pre chrbticu, ale viete, ako vplýva na zdravie vašej pokožky?

Koľkí sedíte pri večeri za stolom? Tento návyk zvyšuje riziko obezity

Koľkí sedíte pri večeri za stolom? Tento návyk zvyšuje riziko obezity

VČERA - 19:33Zdravie

V boji proti poruchám príjmu potravy vrátane obezity môžu pomôcť správne návyky pri jedení.

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

VČERA - 8:37Zdravie

Od zdravia čriev sa odvíja aj zdravie celého tráviaceho traktu, či dokonca psychická pohoda. Pri nevhodne zvolenej strave ho ale viete oslabiť. Tieto jedlá preto treba obmedziť.

Chrápanie u malých detí môže značiť poruchu mozgu. Na čo si dať pozor?

Chrápanie u malých detí môže značiť poruchu mozgu. Na čo si dať pozor?

VČERA - 7:54Zdravie

Výchovné problémy nemusia vždy súvisieť s povahou dieťaťa. Zmenu štruktúry mozgu môže prezrádzať aj pravidelné chrápanie.

4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu

4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu

8:06 13.04.2021Zdravie

Chráňte sa pred poruchami sluchu aj pomocou zdravej stravy. Tieto jedlá udržia vaše uši v top kondícii.