• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 9.3.2021Meniny má Františka
Bratislava

Stres z COVID-19: Toto je najlepší spôsob, ako zlepšiť duševné zdravie počas lockdownu

  • 20:52 17.02.2021
  • Svet
Stres z COVID-19: Toto je najlepší spôsob, ako zlepšiť duševné zdravie počas lockdownu

Existujú stratégie, ako sa vyhnúť depresii a úzkosti počas ťažkého obdobia pandémie koronavírusu.

Nová štúdia publikovaná v akademickom žurnále Science of The Total Environment uvádza, že prístup k prírode je kľúčom k prežitiu lockdownu.

U ľudí, ktorí sa môžu dostať sa do prírody, je menej pravdepodobné, že počas lockdownu budú trpieť depresiou a úzkosťou.

Dokonca aj výhľad z okna do prírody môže pomôcť zmierniť negatívne účinky na psychiku súvisiace s pandémiou COVID-19.

Ľuďom by nemali zakazovať vychádzky do prírody

Závery vychádzajú zo štúdie, ktorá skúmala duševné zdravie ľudí v rôznych európskych krajinách v čase, kedy vlády zavádzali rôzne formy obmedzenia pohybu.

Napríklad Španielsko zaviedlo jeden z najprísnejších lockdownov. Na istý čas mali Španieli zakázané vychádzať von z domu, nemohli sa ani len prechádzať.

Viaceré štáty však aj počas lockdownu umožnili ľuďom chodiť do prírody. Prvá autorka štúdie Sarai Pouso vysvetlila výsledky:

„Hlavným záverom je, že ľudia, ktorí mali počas prvej vlny COVID-19 najprísnejší lockdown (tí, ktorí mohli ísť iba do práce alebo na nákup nevyhnutných vecí, ako to bolo v prípade Talianska a Španielska), mali väčšiu pravdepodobnosť vykazovať príznaky depresie a úzkosti v porovnaní s krajinami s uvoľnenejším lockdownom, kde ľudia mohli navštevovať prírodné plochy, ako sú parky. “

Stačí aj výhľad z okna

Do analýzy bolo zapojených viac ako 5000 účastníkov z 9 krajín. Vedci tiež skúmali, či má vplyv aj vlastná záhrada alebo výhľad na prírodu z domu. Zistili, že zelené plochy viditeľné z domu sú oveľa dôležitejšie pre duševné zdravie ľudí v najprísnejšom lockdowne.

Spoluautorka štúdie María C. Uyarra uviedla:

„Výsledky naznačujú, že prístup z domu do vonkajších priestorov (napr. na záhradu, balkón) a výhľad z okna do otvoreného priestoru alebo na prírodný prvok (napr. les, park, pobrežie) znížil pravdepodobnosť prejavov depresie. Ľuďom s prístupom do vonkajších priestorov a s výhľadom na prírodu sa navyše podarilo počas lockdownu udržiavať pozitívnejšiu náladu.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, sciencedirect.com, news-medical.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Riziko cukrovky sa skrýva v ruke: Takto zistíte, či vám hrozí diabetes

Riziko cukrovky sa skrýva v ruke: Takto zistíte, či vám hrozí diabetes

VČERA - 21:23Zdravie

Toto je zvláštny znak, ktorý svedčí o tom, že vám hrozí rozvoj cukrovky 2. typu.

Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie

Bezproblémové chudnutie: Tento typ stravy prirodzene zastaví prejedanie

19:35 07.03.2021Zdravie

Vďaka správnej strave je možné zabrániť nadmernému príjmu kalórií bez väčšej námahy.

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele

6 vecí, ktoré ovplyvňujú hladinu vitamínu D v tele

7:54 07.03.2021Zdravie

Univerzálny vitamín D, ktorý ako doplnok pomáha najmä počas zimných mesiacov, nevplýva na každého rovnako. Predtým, ako po ňom siahnete, zvážte týchto 6 dôležitých faktov.

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!

Našli ste si na vankúšoch či perinách žlté fľaky? Čím skôr ich vymeňte za nové!

20:40 06.03.2021Zdravie

Ak pri prezliekaní posteľnej bielizne natrafíte na žlté fľaky na vankúšoch a perinách, neriskujte a kúpte nové.

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

20:09 06.03.2021Zdravie

Dôležitejšia je reakcia na stres, ako stres samotný.