Problémy s tlakom? Týchto 5 športov rozhodne neskúšajte!
Pri ťažkostiach s vysokým tlakom by ste sa mali vyhnúť aktivitám, ktoré k nim prispievajú. Prehodnotiť preto treba aj cviky, ktoré pravidelne vykonávate.
Vysoký krvný tlak je veľmi časté ochorenie, ktoré zvyšuje riziko mozgovej príhody a infarktu. Sledovanie krvného tlaku je dôležité najmä v rámci prevencie srdcovo-cievnych ochorení, ako je infarkt či mŕtvica.
Ak viete, že trpíte hypertenziou, mali by ste dbať o to, aby ste sa vyhli aktivitám, ktoré k nej prispievajú. Patria k nim aj niektoré druhy cvičení, a to najmä tie, ktoré v rámci krátkeho časového obdobia pôsobia na telo mimoriadne intenzívne.
Pacienti s hypertenziou by sa mali vyvarovať predovšetkým posilňovaniu, squashu, parašutizmu, šprintovaniu a potápaniu. Ide totiž o športové aktivity, ktoré rapídne zvyšujú tlak a namáhajú tým cievy a srdce.
V prípade, že trpíte vysokým tlakom, a chceli by ste sa venovať takým extrémnym športom, ako je parašutizmus alebo potápanie, konzultujte to so svojím všeobecným lekárom.
Aké cviky sa vám hodia
Pri vysokom tlaku netreba vyhľadávať náročné aktivity. V oblasti športu preto uprednostnite napríklad aerobik, ktorý podporuje činnosť srdca, pľúc a svalov. Vhodná je aj chôdza a športy ako plávanie, beh či tanec.
S vysokým tlakom alebo bez, týždenne by ste športu mali venovať aspoň 150 minút.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
