Tento výnimočný antioxidant pomáha pri chudnutí aj bez diéty
Ľudia s nadváhou, ktorí užívali tento antioxidant, dokázali schudnúť bez diéty alebo cvičenia.
Kyselina tioktová, tiež známa ako kyselina alfa-lipoová (ALA), je silný antioxidant, ktorý pomáha ľuďom pri chudnutí. Potvrdili to výsledky klinických skúšok publikované v akademickom časopise The Journal of Nutrition.
Pacienti, ktorí užívali 600 miligramov R formy kyseliny lipoovej (R-LA) za deň, dokázali schudnúť za 24 týždňov bez zmeny stravovania alebo fyzickej aktivity. Spoluautor štúdie Balz Frei povedal:
„Údaje jasne preukázali úbytok telesnej hmotnosti a telesného tuku u ľudí užívajúcich doplnky kyseliny lipoovej. Najmä u žien a u najťažších účastníkov. “
Kyselina alfa-lipoová je mastná kyselina so stredne dlhým reťazcom, ktorá sa prirodzene nachádza v zelenine, ako je brokolica či špenát a živočíšnych produktoch, ako sú vnútornosti.
Naše telo vytvára malé množstvo kyseliny lipoovej, ktorá je nevyhnutná pre reguláciu metabolizmu a výrobu energie. Zdá sa, že suplementácia kyselinou alfa-lipoovou ponúka niektoré ďalšie výhody bez ohľadu na jej úlohu pri výrobe energie.
Voľnopredajné doplnky kyseliny lipoovej ponúkajú výhody vrátane zníženia hladiny cukru a cholesterolu v krvi a silných antioxidačných a protizápalových účinkov.
Používa sa tiež ako doplnková liečba cukrovky, poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom a srdcových chorôb. Spoluautor štúdie Alexander Michels povedal:
„Vedci už desaťročia skúmajú možné zdravotné prínosy doplnkov s kyselinou alfa-lipoovou vrátane toho, ako by mohli zlepšiť zdravé starnutie a zmierniť kardiovaskulárne choroby.
V obidvoch modeloch na hlodavcoch a v malých klinických štúdiách na ľuďoch vedci z LPI preukázali priaznivé účinky kyseliny lipoovej na oxidačný stres, metabolizmus lipidov a cirkadiánny rytmus.“
Dôležité je zloženie doplnku
Podľa profesora Toryho Hagena, hlavného autora štúdie, sa tento výskum zameral na dva problémy, ktoré boli v minulých klinických skúškach často ignorované:
„Mnohé existujúce klinické štúdie, ktoré využívali kyselinu lipoovú, sa zameriavali na dobrovoľníkov s už existujúcimi stavmi, ako je cukrovka, čo sťažuje určenie, či doplnky kyseliny lipoovej slúžia iba ako liečba choroby alebo majú iné priaznivé účinky na zdravie.
Ďalším problémom je formulácia doplnku. Mnoho predchádzajúcich štúdií používalo S formu kyseliny lipoovej, ktorá je produktom priemyselnej syntézy a v prírode sa nenachádza. My sme používali iba R formu kyseliny lipoovej - formu, ktorá sa nachádza v tele prirodzene.“
Vedecký tím zistil, že u tých pacientov, ktorí schudli, sa znížila hladina triglyceridov v krvi, čo je hlavná zložka telesného tuku. Hagen povedal:
"Na konci štúdie niektoré markery zápalu poklesli. Zistenia tiež naznačujú, že suplementácia kyselinou lipoovou poskytuje mierne zníženie oxidačného stresu. Nie je to dokonalý všeliek, ale naše výsledky ukazujú, že doplnky s kyselinou lipoovou môžu byť prospešné.“
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
