• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
15°Bratislava

Video: Tip expertky, ako zamedziť chrápaniu: Postačí vám tenisová loptička

  • 21:47 27.01.2021
  • Londýn
Video: Tip expertky, ako zamedziť chrápaniu: Postačí vám tenisová loptička

Ak vaše noci napĺňa zvuk chrápania, darujte si tenisovú loptičku, ktorá už pomohla zachrániť nejedno manželstvo.

Spánok vedľa chrápajúceho partnera neslúži len ako zdroj frustrácie, ale tiež neprospieva fyzickému a psychickému zdraviu. Spánková deprivácia jedného z partnerov vedie k vzniku depresie a úzkosti a zvyšuje riziko obezity a mozgovej príhody.

Spánková odborníčka Sophie Bostocková v britskej relácii This Morning prezradila, že chrápanie dokážete odstrániť napríklad schudnutím a zbavením sa niektorých návykov, ako je pitie alkoholu pred spaním.

Pri hľadaní okamžitého riešenia vám ale môže pomôcť tenisová loptička.

Ľudia chrápu najhlasnejšie na chrbte

Určite ste si už všimli, že chrápanie sa v spálni ozýva najhlasnejšie vtedy, keď spiaci partner leží na chrbte. „Pri ležaní na chrbte je pravdepodobnejšie, že sa vám otvoria ústa, pričom sánka sa mierne posunie dozadu a zatlačí na dýchacie cesty. Svaly jazyka sa vďaka tomu viac uvoľnia,“ vysvetlila Bostocková.

Lekárka radí spraviť všetko preto, aby sa chrápajúci človek počas spánku vyhol polohe na chrbte. „Niektorým ľuďom pomáha bariéra z vankúšov, iným môže pomôcť prišite tenisovej loptičky na zadnú stranu pyžama. Spanie na chrbte tak bude nepríjemné.“

Podľa Bostockovej sa na trhu vyskytujú aj špeciálne pásky na to, aby udržali ústa počas spánku zavreté. Možno ste už počuli aj o nosových pásikoch, ktoré pomáhajú rozšíriť a spriechodniť dutiny nosa.

Ak nič nepomáha, prevezmite iniciatívu, a naučte sa spávať so štupľami.

Zdroj: Info.sk, DP, mirror.co.uk, Video: YouTube.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako odšťaviť citrón bez krájania? Postačí pár sekúnd

Ako odšťaviť citrón bez krájania? Postačí pár sekúnd

VČERA - 21:49Zaujímavosti

Ak chcete využiť len šťavu z citróna, nemusíte ho vôbec krájať. Takto si uľahčíte prácu už za niekoľko sekúnd.

Ako spoznať nekvalitnú kaderníčku? 5 znakov, ktoré si všímajte pri prvej návšteve

Ako spoznať nekvalitnú kaderníčku? 5 znakov, ktoré si všímajte pri prvej návšteve

VČERA - 20:44Zaujímavosti

Vlasy len tak rýchlo nedorastú – o to viac zamrzí, ak sa o ne nekvalitne postará údajný profesionál. Tieto znaky vám pomôžu rozoznať nekvalitnú kaderníčku.

V obľúbených kozmetických výrobkoch našli vysoké hladiny karcinogénnej látky

V obľúbených kozmetických výrobkoch našli vysoké hladiny karcinogénnej látky

VČERA - 19:28Zaujímavosti

Nebezpečnú látku našli v produktoch viacerých známych značiek.

Kalatea skrášli každý interiér: 5 tipov, ako ju úspešne pestovať

Kalatea skrášli každý interiér: 5 tipov, ako ju úspešne pestovať

VČERA - 18:55Zaujímavosti

Ak chcete, aby vám táto krásna rastlina prežila, musíte sa o ňu vedieť správne starať.

Tento predmet v domácnosti je špinavší ako záchod, málokto ho však čistí

Tento predmet v domácnosti je špinavší ako záchod, málokto ho však čistí

21:08 26.03.2024Zaujímavosti

Nastal čas na očistu. Darujte tomuto predmetu konečne opateru, ktorú si zaslúži.