• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 16.1.2021Meniny má Kristína
-3°Bratislava

Ako prinútiť niekoho, aby schudol. Psychológovia našli účinný trik

  • 20:09 09.01.2021
  • Svet
Ako prinútiť niekoho, aby schudol. Psychológovia našli účinný trik

Tento trik využíva reverznú psychológiu.

Ak budete človeku neustále pripomínať, aké náročné je schudnúť, zvýši sa tým jeho sebakontrola. K tomuto zisteniu dospeli vedci v štúdii publikovanej v akademickom žurnále The American Journal of Clinical Nutrition. Výskum ukázal, že u ľudí, ktorým sa opakuje, že sú príliš slabí na to, aby odolávali pokušeniu, sa v skutočnosti zvýši sebakontrola.

Tým, že ľuďom hovoríte, ako je niečo príliš ťažké, majú väčšie odhodlanie prekážky prekonať. Podľa vedcov je ironické, ako táto forma reverznej psychológie funguje.

Sila reverznej psychológie

Prvý autor štúdie Michael Lowe vysvetlil:

„Povedali sme: „Je pôsobivé a povzbudzujúce, že podnikáš tento krok na zlepšenie svojej hmotnosti a zdravia, ale musíme ti pomôcť pochopiť náročné výzvy, ktorým čelíš. Nerobili sme preto, aby sme ich odradili, ale aby sme im poskytli realistickejší pohľad na to, aké dôležité je urobiť trvalé zmeny v strave, ktoré môžu ovládať.“

Štúdia zahŕňala 262 ľudí s nadváhou a obezitou. Polovica podstupovala kognitívnu terapiu, zatiaľ čo druhá polovica urobila zmeny v strave v domácom prostredí.

Výsledky odhalili, že obe skupiny stratili približne rovnaké množstvo hmotnosti. Niektorým ľuďom v skupine domáceho režimu chudnutia však bolo pripomínané, aké ťažké je schudnúť. Táto podskupina nakoniec schudla viac, ako zvyšok skupiny.

Iba povzbudzovanie nestačí

Podľa Loweho je vhodné zvážiť, aký prístup pri chudnutí je pre vás najvhodnejší. O tréneroch a rôznych podporných skupinách na chudnutie uviedol:

„Namiesto toho, aby vedúci skupín pôsobili ako roztlieskavačky s povrchným povzbudzovaním, by mohli svojim klientom lepšie poslúžiť tým, že im poskytnú triezvejší popis výziev, ktorým čelia.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, academic.oup.com, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Otravuje vás brechanie susedovho psa? Vyskúšajte tieto kroky

Otravuje vás brechanie susedovho psa? Vyskúšajte tieto kroky

DNES - 14:12Zaujímavosti

Ak si viac nemienite znepríjemňovať život neprestajným brechaním zo susedovho dvora, poradíme vám, ako ho čím skôr zastaviť.

Video: Takto vyčistíte rúru na pečenie bez zbytočných chemikálií

Video: Takto vyčistíte rúru na pečenie bez zbytočných chemikálií

DNES - 9:29Zaujímavosti

Sledujte, ako sa v troch krokoch dá vyčistiť rúra bez chemických čističov.

Video: Po týchto záberoch si oči nikdy viac nepošúchate

Video: Po týchto záberoch si oči nikdy viac nepošúchate

VČERA - 22:08Zaujímavosti

O pretieraní očí je známe, že poškodzuje jemnú pokožku v ich okolí, a prispieva tak k vzniku vrások. Ak vám ani tento dôvod nebráni v jeho vykonávaní, možno vás o jeho škodlivosti presvedčia tieto zábery.

Šokujúce video: Muž natáčal zvláštne počasie. Vtom doňho udrel blesk

Šokujúce video: Muž natáčal zvláštne počasie. Vtom doňho udrel blesk

VČERA - 21:37Zaujímavosti

Muža počas natáčania videa zasiahol blesk.

Video: Trump sa s nami rozprával morzeovkou, tvrdia konšpirátori o novom videu

Video: Trump sa s nami rozprával morzeovkou, tvrdia konšpirátori o novom videu

VČERA - 20:50Zaujímavosti

Podľa prívržencov konšpiračného hnutia QAnon americký prezident Donald Trump komunikoval so svojimi podporovateľmi pomocou tajného kódu.