5 zlozvykov, ktorými škodíte zdraviu svojich nôh
Ochráňte zdravie a vzhľad svojich dolných končatín, a vyhnite sa týmto zlozvykom.
Pekné nohy nie sú len vizitkou starostlivosti o vzhľad, ale aj pevného zdravia. Žiaľ, nie každý vie, ako sa o ne správne starať, aby ostali navždy zdravé a pohľadné. Mnohí z nás zdraviu svojich nôh nevedomky škodia aj bežnými zlozvykmi. Týchto päť pritom opakujeme najčastejšie.
1. Sedenie
Sedavý spôsob života je realita každého, kto trávi väčšinu týždňa v kancelárii za počítačom. Dlhodobé sedenie spomaľuje cirkuláciu krvi a podporuje zhromažďovanie vody v nohách. Takýto životný štýl potom neraz vedie k vzniku kŕčových žíl, opuchnutých členkov, či dokonca krvných zrazenín.
Pri sedení preto netreba zabúdať na pravidelnú dávku pohybu. Či už sa prejdete po schodoch, alebo spravíte zopár drepov, vaše nohy sa vám skôr či neskôr poďakujú.
2. Prekrižovanie nôh
Hovorí sa o tom často, ale pravda je taká, že časté prekrižovanie nôh nevedie k vzniku kŕčových žíl. Treba však priznať, že takéto sedenie kladie na cievy tlak, ktorý môže problém zhoršiť. V najväčšom ohrození sú ľudia s predispozíciou na vznik kŕčových žíl. Ak máte toto ochorenie v rodine, radšej sedávajte s nohami položenými na zemi.
3. Žiadny píling
Odumieranie buniek kože na nohách síce nie je také zreteľné ako inde na tele, ale tak či tak k nemu dochádza. Starostlivosť, akú venujeme pleti pokožky, by sme preto mali dopriať aj našim dolným končatinám.
Píling by ste na nohy mali nanášať aspoň raz za mesiac, a hydratačný krém si zaslúžia pokojne aj každý deň. Voľte pritom produkty, ktoré sú vhodné pre váš typ pokožky.
4. Zabúdanie
Dámy občas zabúdajú na starostlivosť o nohy, a venujú sa radšej iným telesným partiám. Neraz sa preto dopúšťajú kozmetických omylov.
Žiletku, ktorou sa holíte, by ste nemali zabudnúť vymeniť po 5-7 použitiach, alebo hneď, ako začne hrdzavieť. Používajte aj penu na holenie, a hlavne nezabúdajte hydratovať pokožku!
5. Neliečené modriny a jazvy
Nik z nás sa nevyhne občasnej ranke z holenia, štípancu od komára alebo obyčajnej modriny po náraze. Takéto poranenia sa však pri nesprávnej liečbe časom menia na jazvy, a to zvlášť u ľudí náchylných na tvorbu keloidov.
Zmiernenie vzhľadu jaziev dosiahnete napríklad pravidelnou hydratáciou alebo nanášaním oleja s obsahom vitamínu E.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
