Cvičenie s rúškom: Vedcov prekvapilo, ako reaguje mozog, aj keď má dostatok kyslíku
Podľa novej štúdie nosenie rúška počas cvičenia nebráni dýchaniu, no váš mozog si to môže myslieť.
Nosenie rúška počas cvičenia nie je práve najpohodlnejším zážitkom na svete, no nie je škodlivé pre dýchanie. V skutočnosti len vaša myseľ silnejšie vníma sťažené dýchanie, no fyziologicky rúško nemá vplyv. Taký je záver novej štúdie Kalifornskej univerzity v San Diegu, ktorá sa zaoberá vplyvom rúšok na vdychovanie kyslíka a vydychovanie oxidu uhličitého počas cvičenia. Zistenia boli publikované v odbornom žurnále Annals of the American Thoracic Society.
Mnoho ľudí odmieta nosiť rúška počas pandémie, pričom tvrdia, že poškodzujú kardiopulmonálny systém a sťažujú dýchanie. Odporcovia rúšok dodávajú, že spôsobujú dýchavičnosť najmä počas cvičenia. Podľa najnovších zistení nosenie rúška počas tréningu môže viesť k zvýšeniu vnímania dýchavičnosti, avšak existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov, ktoré by potvrdili, že rúška poškodzujú funkciu pľúc.
„Možno by sa dalo pozorovať väčšie úsilie pri aktivite, ale účinky nosenia masky na dýchanie, na plyny, ako je kyslík a CO2 v krvi alebo iné fyziologické parametre, sú malé, často príliš malé na to, aby sa dali zistiť,“ tvrdí autorka štúdie a profesorka medicíny a rádiológie Susan Hopkinsová v stanovisku.
Sú rúška škodlivé pre ľudí so zdravotnými problémami?
Vedci si uvedomujú, že ľudia s ťažkým srdcovo-pľúcnym ochorením by sa mali počas cvičenia vyhýbať používaniu rúšok. "V takýchto prípadoch sa títo jedinci môžu cítiť príliš nepríjemne na cvičenie a mali by to prekonzultovať s ich lekárom," vysvetľuje Hopkinsová.
Vedci skúmali všetky dostupné predchádzajúce výskumy zamerané na vplyv rúšok na fyziologické aj percepčné reakcie na cvičenie. Všetky tieto údaje pokrývali celý rad dôležitých faktorov, vrátane „práce s dýchaním“ (energia vynaložená na každý nádych a výdych), arteriálne krvné plyny, účinky na prietok krvi a únavu svalov, činnosť srdca a prietok krvi do mozgu.
Na záver autori štúdie tvrdia, že zdravý človek by nemal mať problém nosiť akýkoľvek typ rúška počas nízkej aj vysokej intenzity tréningu. Môže to byť nepríjemné viac vnímať svoj teplý dych a tvár sa pod rúškom viac potí. "Ale toto sú zmyslové vnemy," dodáva Hopkinsová. „Nemajú vplyv na kardiopulmonálnu funkciu u zdravých ľudí. Takže aj keď je možné zvýšiť dyspnoe rúškom, musíte to zvážiť oproti zníženému riziku nákazy COVID-19 s vedomím, že fyziológia sa v podstate nemení.“
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
Gynekológovia o nohavičkách: 6 pravidiel, ktoré musíte ovládať
Na čo treba dbať pri nákupe dámskej spodnej bielizne? Odborníci na reprodukčné zdravie žien prezradili 6 princípov, ktorými sa treba riadiť.
V rámci prevencie pred encefalitídou sa odporúča aj prevarenie mlieka
Kliešťovou encefalitídou sa možno nakaziť aj z nepasterizovaného ovčieho či kozieho mlieka a výrobkov z neho.
Vaše cievy môžu byť plné mikroplastov, na toto si dávajte pozor
Vedci objavili mikroskopické kúsky plastu u viac ako 50 % pacientov s upchatými cievami.
