• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 29.11.2020Meniny má Vratko
Bratislava

Video: Zistite, či nie ste obeťou častého ochorenia chrbtice. Vyskúšajte tieto pohyby

  • 20:40 15.11.2020
  • Svet
Video: Zistite, či nie ste obeťou častého ochorenia chrbtice. Vyskúšajte tieto pohyby

Zápal sedacieho nervu je jedno z najčastejšie sa vyskytujúcich neurologických ochorení. To, či ním trpíte aj vy, dokážete ľahko zistiť aj z prostredia domova.

Ischias, alebo zápal sedacieho nervu, je ochorenie nervového systému, ktoré obvykle potrápi len jednu časť tela. Bolesť sa najčastejšie vyskytuje v spodnej časti chrbta, odkiaľ prúdi cez zadnú stranu stehna až dole k chodidlu.

Ľudia si túto bolesť často mýlia s inými zdravotnými problémami, ako je vonkajšie poranenie alebo natiahnutie šľachy, preto nemusí byť vždy ľahké správne odhadnúť mieru poškodenia. Ak si nie ste istí, či sa vás týka ischias, určite vám pomôže video športového maséra, ktorý sa na internete podelil o návod, ako zistiť, či ním trpíte.

Arun Gray zverejnil video s návodom na odhalenie ochorenia na svojom TikTokovom konte. Budete potrebovať len stoličku.

Sadnite si na stoličku tak, aby ste pod zadkom mali ruky dlaňami smerom k podsedáku. Potom skrčte bradu čo najbližšie smerom k bruchu a vystrite pred seba jednu nohu. V prípade, že pri tomto pohybe cítite bolesť v oblasti stehna až krížov, môže to svedčiť o zápale sedacieho nervu.

@aginjuryrehab

How to test if you have ##sciatica at home ##backpain ##physio ##injuries

♬ Really Love (feat. Craig David & Digital Farm Animals) - KSI

Zápal sedacieho nervu sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú v sedavom zamestnaní. V prípade, že máte podozrenie, že by sa toto ochorenie mohlo týkať aj vás, obráťte sa na svojho všeobecného lekára.

Tréner, ktorý sa už stretol so stovkami klientov s ischiasom, sa na sociálnej sieti podelil aj o návod, ako si pomôcť pri bolesti spôsobenej zápalom sedacieho nervu.

V rámci prvého cvičenia sa posaďte na stoličku a vystrite pred seba jednu nohu. Bradu majte skrčenú pri hrudníku. Následne priťahujte a odťahujte chodidlo, pričom rovnakým spôsobom kývajte hlavou zhora nadol.

Rovnako pomáha sedieť s jednou nohou členkom prekríženou cez druhú. Môžete vyskúšať aj sedenie s vystretou nohou, pričom tú druhú prekrížte členkom cez koleno.

@aginjuryrehab

Highly requested ##sciatica rehab exercises. Like and follow for part 2! Reply to @samuel_7867 ##sciaticarelief ##sciaticatreatment ##backpain ##lowerback

♬ You Got It - Vedo
Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, ladbible.com, Video: tiktok.com/@boymom_ashley
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Mnohí z nás ho milujú: Tento horúci nápoj podporuje intelekt. Nie je to však čaj ani káva!

Mnohí z nás ho milujú: Tento horúci nápoj podporuje intelekt. Nie je to však čaj ani káva!

DNES - 7:44Zdravie

Ani káva, ani čaj – múdrosť sa podľa vedcov ukrýva v inom horúcom nápoji, ktorý je srdcovou záležitosťou tisícok Slovákov.

4 zdravotné dôvody, prečo vám je stále zima

4 zdravotné dôvody, prečo vám je stále zima

VČERA - 19:38Zdravie

Môže ísť o hormonálnu poruchu alebo iné vážne zdravotné problémy. Pre toto trpíte chronickým pocitom zimy.

Tento druh športu najviac škodí kolenám, prispieva k artritíde a degenerácii kĺbov

Tento druh športu najviac škodí kolenám, prispieva k artritíde a degenerácii kĺbov

VČERA - 16:15Zdravie

Mimoriadne nebezpečný je pre ľudí s nadváhou.

Tento populárny nápoj dokáže bojovať proti cukrovke 2. typu

Tento populárny nápoj dokáže bojovať proti cukrovke 2. typu

VČERA - 8:09Zdravie

Nápoj môže predchádzať vzniku cukrovky vďaka kontrole glukózy v krvi.

5 spôsobov, ako sa zbaviť tuku na chrbte

5 spôsobov, ako sa zbaviť tuku na chrbte

VČERA - 7:12Zdravie

Chrbát patrí k partiám, z ktorých sa najťažšie chudne. Dodržujte týchto 5 zásad, a uvidíte, že chudnutie pre vás bude hračka.