Najlepšie jedlo na podporu plodnosti u mužov

Kvalita spermií nezávisí len od genetiky. Podieľa sa na nej aj životné prostredie, životný štýl aj strava, ktorá však dosiaľ nebola nijak konkrétne zmieňovaná.

Vedcom sa však prvýkrát podarilo demonštrovať účinky špecifických jedál na kvalitu mužských spermií. Konkrétne hovoríme o orechoch, ako sú mandle, lieskové a vlašské orechy, ktoré aj u mužov stravujúcich sa podľa západných zvyklostí (vysoký obsah červeného mäsa a cukru a spracovaných jedál) vyvolali okamžité zlepšenie kvality plodnosti.

Výskum zo Španielska a amerického štátu Utah sa opiera o predošlé zistenie z roku 2018, podľa ktorého konzumácia orechov zlepšuje pohyblivosť a počet spermií. Vedci sa ale tento raz zamerali na podrobnosti o spôsobe, akým dochádza k zmene kvality spermií v relatívne krátkom čase vplyvom konzumácie orechov – tento proces sa tiež nazýva metylácia.

Do výskumu pribrali 72 zdravých, mladých nefajčiarov. 48 z nich po dobu 14 týždňov denne jedlo 60 gramov orechov. Zvyšných 24 mužov sa aj naďalej stravovalo západnou stravou.

V porovnaní s kontrolnou skupinou 48 mužov na „orechovej diéte“ na konci experimentu vykazovalo známky „značnej metylácie“ v oblasti 36 genómov. Viac ako 97 percent z nich vedci považujú za „hypermetylované“. To znamená, že každodenná konzumácia aspoň hrste orechov by mohla mužov ochrániť pred neplodnosťou.

Vedci tvrdia, že ich práca poskytuje vôbec prvý dôkaz o tom, že orechy prospievajú mužskej plodnosti, a to zvlášť u ľudí, ktorí uprednostňujú západnú stravu.

„Táto práca dokazuje, že v spermiovom epigenóme sa nachádzajú citlivé oblasti, ktoré reagujú na stravu a menia spermie a ich schopnosť oplodnenia,“ uviedol vo vyhlásení autor Albert Salas-Huetos.