40 percent životného šťastia závisí od genetiky. O zvyšku rozhodujú 3 faktory

O vašom celoživotnom šťastí rozhoduje aj genetika. Podľa psychoterapeutky Susan Zinnovej, ktorá pôsobí v kalifornskom meste Santa Monica, je 40 percent ľudskej radosti výsledkom dobrých génov. Zinnová sa pritom opiera o výskum, ktorý bol v roku 2016 publikovaný vo vestníku Journal of Happiness Studies.

V „prenášaní“ šťastia z rodičov na potomkov hrá veľkú rolu napríklad gén s označením 5-HTTLPR, ktorý prispieva k pocitu spokojnosti počas života.

Doktorka Zinnová ale pripomína, že životné šťastie netreba nechať len na genetiku. Viac ako polovica faktorov, ktoré o ňom rozhodujú, totiž spadá do našej vlastnej kompetencie.

„Je stopercentne možné preladiť si mozog na radosť. Máte na výber. Nelíši sa to veľmi od rozhodovania o tom, čo budete jesť, alebo čo si dáte na seba. So šťastím sa dá vždy veľa spraviť.“

Či už sú to gény alebo náš prístup k životu, o šťastí všeobecne rozhodujú tri hlavné faktory: ako ste spokojní so svojím životom, ako veľmi vás tešia bežné aktivity – od vzťahov po prácu, a či sa vám darí vidieť v živote zmysel.

Tým, ktorí sa snažia viesť šťastnejší život, Zinnová odporúča prestať sa zameriavať na dokonalosť, a namiesto toho sa viac smiať, nenútiť sa do činností, ktoré sa nám nepáčia, viac si vážiť veci, lepšie jesť, cvičiť a starať sa o duševný rozvoj.

Viacero výskumov potvrdilo aj ďalšie očakávania, ktoré si ľudia spájajú so šťastím. Okrem dobrých génov vám v ktoromkoľvek veku pomôžu napríklad peniaze, čo asi nikoho neprekvapí. Radosť si privodíte aj spontánnym správaním a krátkodobými potešeniami, napríklad vo forme nákupov.