Ako zistiť, či v spánku škrípete zubami: Ráno skontrolujte tieto príznaky

Niektorí to robia odmala, iní zas škrípu zubami následkom stresu. V oboch prípadoch tento zvyk spôsobuje trvalé následky v podobe lámania a praskania zuba alebo zubov.

Na škrípaní zubov je najhoršie to, že mnohí z nás nevedia, že sa ho dopúšťajú. Obľúbeným časom človeka na túto aktivitu je noc, a počas spánku je len ťažké zlozvyk zastaviť. Na druhej strane ak sa naučíme včas spoznať príznaky, je väčšia šanca, že sa nám s tým podarí niečo urobiť.

Prečo škrípeme zubami?

Škrípanie zubami je pre mnohých prekvapenie, o ktorom informuje zubný lekár. Žiaľ, k určeniu príčiny lámania zubov často dochádza neskoro. „Zubári stále pripomínajú tento problém, pretože vidia jeho klinické následky. Pacienti obvykle ani nevedia, že to robia, kým nie je príliš neskoro, a zuby sa začnú lámať, štiepiť a niekedy vypadávať,“ vysvetľuje zubár s 20-ročnou praxou Todd Bertman.

Bruxizmus, ako sa škrípanie zubami odborne nazýva, je podľa lekárov neurologická odpoveď tela. Ide o kombináciu fyzických, psychologických a genetických faktorov, ktoré sa v ojedinelých momentoch prejavujú aj počas dňa pri plnej koncentrácii.

Frekvenciu a intenzitu bruxizmu zvyšuje vysoká úroveň stresu počas dňa. Vieme aj o ďalších menej známych spúšťačoch, ako je spánkové apnoe a niektoré lieky podporujúce aktivitu.

Príznaky bruxizmu

Lámanie a štiepenie zubov obvykle poukazuje na bruxizmus; Foto: MacroDental/Shutterstock.com

Škrípanie zubami zvykne ako prvý odhaliť zubár pri prehliadke, ale je niekoľko znakov, ktoré môžete doma sledovať aj vy. Bruxizmus sa prejavuje týmito príznakmi:

• opotrebovanie zubov
• nadmerné množstvo škvŕn na zuboch
• zlomený zub
• citlivosť na chlad
• nerovné zuby
• hypertrofické svaly sánky (hranatá sánka)
• prebúdzanie s bolesťou sánky
• prebúdzanie s bolesťou hlavy, najmä na bokoch a/alebo čele

Pri mapovaní príznakov škrípania zubov je tiež dôležité neustále si uvedomovať, čo robíte so zubmi. Manhattanská zubárka Tammy Chenová vysvetľuje:

„Dotýkajú sa vám práve teraz zuby? Aj počas toho, ako čítate tento článok? Ak áno, ide o jasný znak toho, že si spôsobujete poškodenie – zuby by sa vám počas dňa vôbec nemali dotýkať, pokiaľ neprežúvate jedlo. Naopak, sánka má byť uvoľnená a medzi zubami by pri zavretých ústach mala stále byť medzera. Dávajte si pozor na škrípanie počas dňa, a ak sa pri ňom pristihnete, hneď ho zastavte.“

Ako zastaviť škrípanie zubami

Pred škrípaním zubami chráni aj zubná násada; Foto: Andrey_Popov/Shutterstock.com

Bruxizmus sa najčastejšie lieči pomocou násady na zuby, ktorá slúži ako fyzická bariéra zabraňujúca treniu zubov. Ideálne je zabezpečiť si na mieru vyrobenú zubnú násadu u zubára, ale siahnuť môžete aj po voľnopredajnom variante z lekárne. Treba však dať pozor, aby vám dobre sedela a aby bola vyrobená z pevného materiálu – mäkká násada totiž môže ešte prispieť k poškodeniu zubov.

Riešením je aj botox. Táto látka dokáže spomaliť a obmedziť pohyblivosť svalu, a je najefektívnejšia, keď sa použije spolu s násadou.