Meranie tlaku podomácky: Pre najpresnejší údaj pamätajte na 5 zásad

Za zdravý krvný tlak môžeme považovať hodnotu, ktorá pri systolickom tlaku neprekračuje 120 mm Hg a pri diastolickom 80 mm Hg. Žiaľ, u väčšiny Slovákov je takýto tlak skôr výnimočný – ochorenia srdca a ciev napokon stále patria k vedúcim príčinám úmrtí v našej krajine.

Najmä staršia populácia sa denne spolieha na domáce meranie tlaku, pri ktorom väčšinou používa digitálny tlakomer, vo výnimočných prípadoch aj mechanický ortuťový tlakomer. Pre dosiahnutie čo najpresnejších výsledkov ale netreba zabúdať na dodržiavanie piatich hlavných zásad:

1. Nehýbte sa

Aspoň polhodinu pred meraním tlaku by ste nemali fajčiť, piť kofeínové nápoje a cvičiť. Najmenej 5 minút pred meraním sa vymočte, a do samotného merania pokojne odpočívajte a len minimálne sa pohybujte.

2. Seďte vzpriamene

O presnosti merania tlaku rozhoduje aj správna poloha tela; Foto: Alexander Raths/Shutterstock.com

Pri meraní seďte tak, aby ste mali vystretý a opretý chrbát. Sedieť by ste mali na tvrdšej stoličke. Nohy si voľne položte na zem a neprekladajte ich cez seba. Ruky si uložte na plochý povrch (napríklad stôl). Dlane by ste mali mať na úrovni srdca. Tlakomer umiestnite na ruku podľa pokynov v návode na obsluhu.

3. Merajte každý deň v rovnakom čase

Merať tlak by ste si mali každý deň približne v rovnakom čase. V prípade, že vám lekár zmenil lieky na vysoký tlak, počkajte aspoň dva týždne odo dňa, keď začnete užívať nové lieky.

4. Merajte niekoľkokrát a zapíšte si výsledky

Pri každom meraní tlaku ho vykonajte aspoň 2-3-krát s asi minútovými rozostupmi. Nezabúdajte si výsledky zapisovať.

5. Nemerajte tlak cez oblečenie

Krvný tlak	Systolický v mm Hg (vrchné číslo)	Diastolický v mm Hg (spodné číslo)
Normálny	menej ako 120	menej ako 180
Zvýšený	120-129	menej ako 80
Vysoký 1. stupňa	130-139	80-89
Vysoký 2. stupňa	140 alebo vyšší	90 alebo vyšší
Život ohrozujúci	vyšší ako 180	vyšší ako 120

Čo robiť, ak si nameriate vysoký tlak

Jediný vysoký výsledok ešte nepredstavuje dôvod na paniku. Ak si nameriate mierne zvýšený až zvýšený tak, meranie niekoľkokrát opakujte podľa vyššie zmienených pokynov. Vysoké hodnoty krvného tlaku oznámte vášmu lekárovi alebo špecialistovi, prípadne sa informujte o ďalšom postupe.

Ak vám tlak vystúpi nad 180/120 mm Hg, počkajte 5 minút a zmerajte si ho znova. V prípade pakovanej zvýšenej hodnoty neriskujte a urgentne vyhľadajte lekársku pomoc.

V prípade, že ste si namerali tlak vyšší ako 180/120 mm Hg a pociťujete príznaky zlyhania orgánov, ako je bolesť hrudníka, dýchavičnosť, bolesť chrbta, otupenosť alebo slabosť, zmena kvality zraku a ťažkosti s rozprávaním, nečakajte, kým sa vám tlak sám zníži. Čím skôr si privolajte pomoc.

Aký tlakomer je pre vás najvhodnejší?

Jeden z najpresnejších tlakomerov na domáce meranie je ten, ktorého manžeta sa pripína na biceps; Foto: Seasontime/Shutterstock.com

Najlepšie si tlakomer vyberiete v spolupráci s lekárom. Vo všeobecnosti sa na domáce použitie odporúča tlakomer s manžetou, ktorá sa prikladá nad lakeť. Tlakomer na zápästie alebo prst poskytuje menej presné výsledky.

Pri výbere tlakomera nenechajte nič na náhodu, a ak môžete, vyskúšajte si, či vám pevne prilieha na príslušnú časť ruky. Pri nákupe cez internet si doma zmerajte obvod ruky a vyberte tlakomer s manžetou, ktorá sa mu najviac približuje.

Keď už ste si kúpili tlakomer, prineste ho k lekárovi, ktorý vám ukáže, ako ho správne používať. Nebojte sa klásť otázky, ak niečomu nerozumiete – zdravotníci sú tu na to, aby pomohli.

Kto by si mal doma merať tlak:

• každý s problémovým krvným tlakom
• ľudia, ktorí nastúpili na liečbu vysokého tlaku, aby zistili, či je efektívna
• ľudia, u ktorých hrozí riziko vysokého tlaku, súvisiace s ochoreniami obehovej sústavy a inými
• tehotné ženy, ktoré pociťujú následky zvýšeného tlaku vplyvom tehotenstva

Meraniu tlaku v domácom prostredí BY SA MALI VYHNÚŤ ľudia s fibriláciou predsiení a inými arytmiami. Elektronické tlakomery určené na domáce použitie by totiž v ich prípade mohli zaznamenať nepresné výsledky.

Prečo by ste si mali zaznamenávať výsledky

Konkrétne meranie tlaku zachytáva hodnotu v presnom momente jeho vykonania. To znamená, že ak k výsledkom začnete pristupovať z dlhodobého horizontu, lekár rýchlejšie zistí, či je liečba účinná.