• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
Bratislava

Štyri septembrové superpotraviny

  • 17:00 10.09.2013
  • BRATISLAVA
Štyri septembrové superpotraviny

Čochvíľa budeme poobliekaní v svetroch, leto je nenávratne za nami. V tomto ročnom období si však môžeme vychutnať tieto skvelé potraviny:

Biela fazuľa

Fazule sú  plné vlákniny, s pomocou ktorej môžeme znížiť hladinu cholesterolu či regulovať naše trávenie. Vláknina nám tiež pomôže pri regulovaní hladiny cukru v krvi. Fazule sú tiež dobrou voľbou pre diabetikov ako sú aj dobrým zdrojom kyseliny listovej či horčíka. Celkovo sú dobré pre zdravé srdce.

Červená repa

Nie všetci majú radi červenú repu alebo ak chcete cviklu. No v skutočnosti patrí k jednej z najviac prospešných koreňovej zelenine vôbec. Jej protizápalové, ale aj čistiace účinky sú skvelé. Podľa niektorých štúdií dokonca betanín z pigmentov repy dokáže znížiť rast nádorov v bunkách hrubého čreva, žalúdka, pľúc atď... Ak nedokážete konzumovať červenú repu, skúste si z nej spraviť smoothie alebo odšťaviť.

Brokolica

Dlhé vegetačné obdobie brokolice nám poskytuje dlhú dobu využitia. Brokolica je známa najmä pri prevencii proti vzniku rakoviny. Má však radu ďalších výhod. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov, ale aj draslíka. To sú výborné spravy pre naše kosti. Konzumáciou brokolice chránime svoj imunitný systém ako aj svoje telo pred ochoreniami srdca.

Sladké zemiaky

Ďalšia skvelá zelenina. Sladké zemiaky by mali mať svoje zastúpenie v modernej strave. Batáty alebo sladké zemiaky sú výborným zdrojom betakaroténu, draslíka, vitamínov C a B6, ale aj pektínu a ďalších zložiek. Odporúča sa jesť batáty aj so šupkou aby sme z nich získali čo najviac betakaroténu a vlákniny.

Čítajte: Raňajšia očista tela citrónovou vodou

Zdroj: Info.sk, Naturalsociety.com, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.