• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 23.10.2020Meniny má Alojzia
10°Bratislava

Nikdy nepite kávu pred raňajkami! Takéto to môže mať následky

  • 7:26 11.10.2020
  • Bath
Nikdy nepite kávu pred raňajkami! Takéto to môže mať následky

Svoju rannú šálku kávy odložte, kým nedojete raňajky. Vaše telo sa vám poďakuje.

Kávu by ste nemali piť ešte pred raňajkami, a to hlavne nie vtedy, keď máte za sebou nepokojnú noc, ktorá vám nedožičila dostatok spánku. To tvrdí výskum Centra výživy, pohybu a metabolizmu na Bathskej univerzite (Veľká Británia), ktorý bol publikovaný vo vestníku British Journal of Nutrition.

Ak ráno do žalúdka ako prvú vec vlejete kávu, riskujete tým, že počas celého dňa nebudete mať v rovnováhe hladinu glukózy v krvi. „Jednoducho povedané, hladina krvného cukru sa vychýli, ak sa žalúdok ráno stretne s kávou ako prvou, a to zvlášť po noci plnej prerušovaného spánku,“ vysvetľuje vedúci Centra výživy, pohybu a metabolizmu na Bathskej univerzite James Betts, ktorý dozoroval štúdiu.

V rámci štúdie podrobili 29 mužov a žien trojdňovému experimentu. V jeho priebehu ich monitorovali počas troch nocí a nasledovných rán:

  • Počas prvej noci účastníci spali neprerušovane a ráno ako prvé vypili sladký nápoj.
  • Počas druhej noci účastníkov budili každú hodinu až 5 minút. Ráno opäť vypili sladký nápoj.
  • Počas tretej noci účastníkov takisto pravidelne budili, no ráno najprv vypili čiernu kávu, a po 30 minútach aj sladký nápoj.

Ukázalo sa, že po tretej noci a vypití obidvoch ranných nápojov, účastníkom stúpla hladina glukózy v krvi o 50 percent. V opačnom prípade – keď ako prvý vypili sladký nápoj, sa nepreukázal žiadny negatívny dopad na úroveň glukózy alebo inzulínu v krvi.

Hoci sú výsledky len predbežné a čiastkové, výskum jasne naznačuje, že pitie kávy na prázdny žalúdok môže ráno obmedziť telesnú schopnosť regulácie cukru v krvi. O potrebe ďalšieho výskumu hovorí aj Harry Smith zo Zdravotníckej fakulty na Bathskej univerzite:

„O vplyve spánku na metabolizmus sa toho musíme ešte veľa naučiť – napríklad do akej miery vie prerušovaný spánok narušiť metabolizmus a aké sú jeho dlhodobé následky, alebo ako sa cvičenie podieľa na oslabení a prevencii týchto problémov.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, cambridge.org, nypost.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
V strede ľudskej lebky objavili nový orgán. Pred lekármi sa skrýval niekoľko storočí

V strede ľudskej lebky objavili nový orgán. Pred lekármi sa skrýval niekoľko storočí

20:58 21.10.2020Zdravie

Prevratný anatomický nález sa uskutočnil niekoľko storočí po vzniku lekárstva, ako ho poznáme.

Sladké nápoje počas dojčenia: Takýto majú vplyv na dieťa

Sladké nápoje počas dojčenia: Takýto majú vplyv na dieťa

18:33 21.10.2020Zdravie

Pitie sladkých nápojov počas dojčenia môže ovplyvniť vývoj dieťaťa.

Sclerosis multiplex na Slovensku: Včasná diagnostika je dôležitá pre kvalitnejší život

Sclerosis multiplex na Slovensku: Včasná diagnostika je dôležitá pre kvalitnejší život

15:03 21.10.2020Zdravie

Slovenským pacientom so sklerózou multiplex chýbajú špecialisti a odborné centrá.

Nedostatočná hygiena rúk môže spôsobiť ochorenia tráviaceho traktu i kože

Nedostatočná hygiena rúk môže spôsobiť ochorenia tráviaceho traktu i kože

9:16 21.10.2020Zdravie

Úrad verejného zdravotníctva SR apeluje na správne umývanie či dezinfekciu rúk, a to po každom návrate domov alebo do práce z vonkajšieho prostredia.

Bolesť hlavy, nevoľnosť a zvracanie? Pozor! Môže ísť o nebezpečný glioblastóm!

Bolesť hlavy, nevoľnosť a zvracanie? Pozor! Môže ísť o nebezpečný glioblastóm!

20:05 18.10.2020Zdravie

Hoci sa nevyskytuje často, glioblastóm je jedným z najagresívnejších druhov rakoviny. Ako vyzerajú jeho príznaky a aké sú možnosti liečby?