Video: Takto sa vám podarí ľahšie schudnúť, dietologička ukázala šikovný trik
- 21:47 04.09.2020
- Sydney
Expertka ukázala, ako presvedčiť mozog, aby sa cítil sýto aj pri menšom objeme jedla.
Dietologička ukázala, ako je možné zmenšiť porcie jedla bez toho, aby ste mali pocit hladu. Rebecca Gawthornová vysvetlila, že váš riad dokáže ovplyvniť to, koľko zjete. Ak sa nechcete prejedať, Gawthornová odporúča používať menšie taniere a misky. Austrálčanka na sociálnej sieti uviedla: "Ak sa trápite s kontrolou porcií alebo jete priveľa, vyskúšajte tento jednoduchý trik - jedlo podávajte na menších tanieroch a miskách. Tieto dve misky obsahujú úplne rovnaké množstvo müsli a jogurtu. Ale menšia misa vyzerá, že obsahuje viac!“
Gawthornová povedala, že táto jednoduchá zmena vám môže pomôcť podvedome menej jesť: „Keď použijete menšie misky a taniere, podvedome podávate menšie porcie a menej jete. No cítite sa rovnako plní a spokojní, pretože váš mozog vníma menšiu misku, akoby v nej bolo viac jedla, pretože vyzerá plnšie." Dietologička odporúča stále počúvať signály vášho tela, ktoré hovoria, kedy ste skutočne hladní a kedy máte dosť.
Video: Takto presvedčíte váš mozog, že vám stačí aj menšia porcia
3 veci, ktoré sa vám dejú s telom počas dlhších letov
Každý let lietadlom zanecháva nezmazateľné stopy na tele. Tie dlhšie sú však po všetkých stránkach o čosi náročnejšie. Ako si poradiť s následkami?
Ako pestovať cukety vertikálne: Takto budete mať veľkú úrodu na malom priestore
Máte málo miesta pre rozrastajúce sa cukety? Skúste ich naučiť rásť vertikálne.
Takto svoju záhradu ochránite pred neskorými mrazmi
Mrazivé dni ešte neskončili a to znamená, že by ste svoju záhradu mali pripraviť aj na teploty siahajúce k nule.
Medvedici Tatranke sa narodilo mláďa. Košická zoo uviedla, čo s ním urobí
V košickej zoo sa narodilo mláďa medveďa hnedého.
Čo sa naozaj deje s vaším telom po uštipnutí včelou? O tomto následku ste nevedeli
Uštipnutie včelou je vo väčšine prípadov menej závažné, no mnohých prekvapí, čo sa s telom deje po ňom.
