• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 20.9.2020Meniny má Ľuboslav(a)
11°Bratislava

Tieto dve spánkové polohy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby

  • 19:34 02.08.2020
  • New York
Tieto dve spánkové polohy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby

Zabráňte vzniku najčastejšej formy demencie správne zvolenou spánkovou polohou. Týmto dvom sa treba vyhnúť.

Demencia je súhrnné pomenovanie skupiny príznakov, ktoré súvisia s postupným slabnutím funkcií mozgu. Existuje niekoľko rôznych druhov tohto degeneratívneho ochorenia, pričom najznámejším z nich je Alzheimerova choroba.

Skorá diagnostika pomáha spomaliť progres Alzheimerovej choroby, preto je veľmi dôležité spoznať prvé príznaky. Medzi tie najčastejšie patria aj ťažkosti so sústredením, zmeny nálady a pomalšie myslenie.

Riziko Alzheimerovej choroby sa dá obmedziť niekoľkými spôsobmi, medzi ktoré rozhodne patrí zdravá životospráva a dostatok spánku. Je však dôležité poznať spánkovú polohu, ktorá je pre vás z tohto hľadiska najbezpečnejšia. Odborníci sa totiž nazdávajú, že spanie na bruchu alebo na chrbte môže vznik ochorenia len podporiť.

Podľa vedcov zo Stony Brook University v New Yorku spánok na boku zlepšuje prúdenie glymfatického systému, ktorý slúži na odčerpávanie odpadových chemikálií z mozgu. Ľudia aj zvieratá sa vyvinuli tak, aby preferovali spánok na boku, o čom má svedčiť aj tento fakt.

„Mnohé typy demencie sa spájajú s problematickým spánkom. Ochorenie často súvisí s problémami so zaspávaním,“ hovorí doktor Maiken Nedergaard, ktorý sa podieľal na výskume. „Čoraz viac vedcov uznáva, že tieto ťažkosti so spánkom môžu urýchliť stratu pamäte pri Alzheimerovej chorobe.“

Podľa Nedergaarda je zaujímavé, že u ľudí aj zvierat je spánok na boku najobľúbenejšou polohou. „Zdá sa, že sme si zvykli na laterálnu spánkovú polohu kvôli lepšiemu prečisteniu mozgu od odpadových produktov metabolizmu, ktoré sa v ňom hromadia, kým sme hore,“ hovorí.

Riziko demencie môžete znížiť aj po prebudení – stačí si do šálky namiesto kávy naliať zelený čaj. Ten obsahuje flavonoly, ktoré chránia mozog pred proteínmi, ktoré spôsobujú vznik Alzheimerovej choroby.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, stonybrook.edu, express.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Prečo by ste nemali nosiť tenisky so zahnutou špičkou

Prečo by ste nemali nosiť tenisky so zahnutou špičkou

VČERA - 20:45Zdravie

Nosenie topánok so zdvihnutou špičkou sa môže pretaviť do dlhodobých problémov. Riziko netreba podceniť, varujú podológovia.

Otrava jedlom: 6 jedál, ktoré najčastejšie spôsobujú zvracanie a hnačku

Otrava jedlom: 6 jedál, ktoré najčastejšie spôsobujú zvracanie a hnačku

VČERA - 20:11Zdravie

K otrave jedlom dochádza pri skonzumovaní potravy nakazenej baktériami, vírusmi alebo parazitmi, ktoré v tráviacom trakte spôsobujú ťažkosti. Tieto jedlá ju najčastejšie spôsobujú.

Tieto povahové vlastnosti zvyšujú riziko úmrtia pri infarkte

Tieto povahové vlastnosti zvyšujú riziko úmrtia pri infarkte

VČERA - 19:38Zdravie

U ľudí s týmito povahovými vlastnosťami existuje štatisticky vyššie riziko úmrtia pri opakovanej zástave srdca.

Prečo by ste si po čistení zubov nemali vyplachovať ústa, a ďalšie chyby ústnej hygieny

Prečo by ste si po čistení zubov nemali vyplachovať ústa, a ďalšie chyby ústnej hygieny

18:40 15.09.2020Zdravie

Hoci sa čisteniu zubov venujeme na pravidelnej báze, stále existuje niekoľko chýb, ktorým sa nevyhneme. Toto sú tie najčastejšie z nich.

7 príznakov, ktoré vyrieši jedine terapeut

7 príznakov, ktoré vyrieši jedine terapeut

14:09 15.09.2020Zdravie

Tieto príznaky oznamujú, že nastal čas začať uvažovať nad psychoterapiou.