• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 4.8.2020Meniny má Dominik(a)
21°Bratislava

6 prekvapivých spôsobov, ako nám prospievajú letné horúčavy

  • 19:15 25.06.2020
  • Bratislava
6 prekvapivých spôsobov, ako nám prospievajú letné horúčavy

Leto pre mnohých znamená prepotené tričká, znásobený pitný režim a dlhé horúce noci bez spánku. Poznáme však niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí tešiť na horúce počasie.

Úpal, poškodenie pokožky, dehydratácia a spáleniny sú len niektoré z rizík horúceho počasia. Všetko zlé je ale na niečo dobré, preto sa oplatí nezabúdať na týchto 6 výhod, ktoré vám mínusové teploty v zime sotva doprajú:

1. Doplnenie zásob vitamínu D

Najvyššie hladiny slnečného vitamínu v organizme dosahujeme v lete, keď sme častejšie na slnku. Vitamín D je nevyhnutný pre zdravie kostí a pokožky a poteší aj tých, ktorí sa snažia schudnúť.

Ak si chcete doplniť zásoby tohto vitamínu, musíte vyjsť von z domu či bytu, pretože zatvorené okná blokujú UVB lúče slnka, čím zabraňujú tvorbe vitamínu v tele.

2. Zlepšenie nálady

Slnečné lúče nepodporujú len produkciu serotonínu, ale aj endorfínov. Tieto hormóny sa spájajú s pocitom pokoja, zmiernením depresívnych príznakov a zlepšením nálady.

Nedostatok slnečného svetla je pravdepodobne hlavným spúšťačom sezónnej afektívnej poruchy (sezónnej depresie), ku ktorej dochádza predovšetkým počas jesene a zimy.

3. Rýchlejšie zaspávanie

Poznáte ten pocit, keď vás po celom dni strávenom na slnku prepadne únava, hoci ste nič náročné nerobili?

Slnečné svetlo, ktoré dopadá na oči a viečka, do mozgu vysiela signál, aby zastavil produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ak má organizmus nadbytok melatonínu počas dňa, človeku sa v noci ťažšie zaspáva. Inak povedané, ak deň strávite na slnku, v noci skôr zaspíte.

4. Zníženie krvného tlaku

Keď pokožka zacíti dotyk slnečných lúčov, do krvi sa začne uvoľňovať oxid dusnatý, ktorý pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Vďaka tomuto procesu tiež slnko zamedzuje vzniku porážky a infarktu.

5. Pomoc s chudnutím

Nedostatok slnka často podnecuje vznik depresie alebo depresívnej epizódy. Niekedy máme len horšiu náladu, čo však súvisí s väčším hladom.

Serotonín tiež zohráva dôležitú úlohu pri dosiahnutí pocitu sýtosti. Kontakt so slnkom ale zaručuje dostatok tohto hormónu, a teda aj menšiu chuť na jedlo.

6. Posilnenie imunity

Slnečné lúče pomáhajú spomaliť imunitný systém, ktorý je prehnane aktívny. Potláčajú preto príznaky autoimunitných ochorení, ako je aj psoriáza. Slnko okrem toho posilňuje produkciu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám a iným ochoreniam.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, metro.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vedecky potvrdené: Tieto potraviny vás ochránia pred koronavírusom

Vedecky potvrdené: Tieto potraviny vás ochránia pred koronavírusom

VČERA - 19:27Zdravie

Štúdia francúzskych výskumníkov potvrdila ochranné účinky potravín pred koronavírusom.

Najlepšie vitamíny a potraviny, ktoré vás ochránia pred koronavírusom. Dôležité sú dávky

Najlepšie vitamíny a potraviny, ktoré vás ochránia pred koronavírusom. Dôležité sú dávky

20:10 02.08.2020Zdravie

Tieto živiny sú pri správnom dávkovaní efektívne na prevenciu pred ochorením COVID-19.

Tieto dve spánkové polohy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby

Tieto dve spánkové polohy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby

19:34 02.08.2020Zdravie

Zabráňte vzniku najčastejšej formy demencie správne zvolenou spánkovou polohou. Týmto dvom sa treba vyhnúť.

U týchto žien sa mozgová aneuryzma vyskytuje až 7-krát častejšie

U týchto žien sa mozgová aneuryzma vyskytuje až 7-krát častejšie

18:09 02.08.2020Zdravie

Ženy, ktoré spadajú do tejto skupiny, by v budúcnosti mohli častejšie podstupovať snímanie mozgu pre zistenie prítomnosti prípadnej aneuryzmy.

10 spôsobov, akými konzumácia jalapeno papričiek zmení vaše telo

10 spôsobov, akými konzumácia jalapeno papričiek zmení vaše telo

10:31 02.08.2020Zdravie

Papričky jalapeno sa chuťou podobajú čili papričkám, hoci sú menej pikantné. Dokážete si pomocou nich poradiť s rôznymi zdravotnými ťažkosťami.