• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
Bratislava

Tento druh oleja najefektívnejšie znižuje hladinu cukru v krvi

  • 16:26 20.06.2020
  • Svet
Tento druh oleja najefektívnejšie znižuje hladinu cukru v krvi

Používanie tohto oleja by mohlo byť mimoriadne prospešné najmä pre cukrovkárov.

Cukrovka je chronické ochorenie, ktorého príznaky dokáže zmierniť aj vhodne zvolená strava a zdravý životný štýl. Pri strave často hovoríme o odporúčaných potravinách a nápojoch, no len málo výskumov sa venuje používaniu vhodných druhov oleja pri varení.

Nielen cukrovkári môžu ťažiť z informácií, ktoré potvrdilo niekoľko nezávislých štúdií. Podľa nich hladinu cukru v krvi najefektívnejšie znižujú rastlinné oleje, ako však pre portál NDTV uviedla odborníčka na zdravú výživu Shikha Sharmová, uprednostniť by sme mali najmä nerafinované alebo za studena lisované oleje. „Pre rôzne jedlá môžete striedavo používať maslo, ghee, olivový olej, horčičný olej, sójový a sezamový olej, alebo dokonca arašidový olej.“

V porovnaní s inými druhmi rastlinných olejov je olivový olej najúspešnejší v znižovaní hladiny cukru v krvi. Potvrdzuje to aj štúdia vplyvu stredomorskej stravy na zdravie diabetikov, ktorú podnikla Univerzita Sapienza v Ríme.

„Výsledky štúdie zodpovedali predošlým zisteniam, ktoré spájajú extra panenský olivový olej s vyššou hladinou inzulínu, vďaka čomu je prospešný pre ľudí s cukrovkou 2. typu,“ uvádza britská databáza ľudí s cukrovkou Diabetes, podľa ktorej sa príprava jedla pomocou extra panenského olivového oleja podpisuje aj na zníženej hladine LDL („zlého“) cholesterolu.

Účinky dennej konzumácie extra panenského olivového oleja na zdravie diabetikov analyzoval aj výskum americkej Národnej medicínskej knižnice, výsledky ktorého prispeli k zisteniu, že olivový olej pomáha znižovať celkovú telesnú hmotnosť a skvalitňuje tiež profil lipidov v tele.

Ďalšia štúdia toho istého inštitútu skúmala vplyv olivového oleja na prevenciu a liečbu príznakov cukrovky. Zo štúdie vyplýva, že olivový olej dokonca slúži ako efektívny nástroj na prevenciu pred vznikom cukrovky. Diabetikom tiež pomáha pri zmierňovaní príznakov.

Varovné príznaky cukrovky

Mnohí ľudia trpia cukrovkou 2. typu aj napriek tomu, že o tom nevedia. Často sa pri ochorení totiž vyskytujú príznaky, ktoré sú charakteristické pre iné ochorenia alebo sú veľmi mierne. Cukrovka sa najčastejšie prejavuje týmito spôsobmi:

  • nadmerné močenie, obzvlášť v noci
  • nadmerný pocit smädu
  • nadmerný pocit únavy
  • nevysvetliteľná strata hmotnosti
  • svrbenie v oblasti pohlavných orgánov
  • pomalé hojenie rán
  • zahmlené videnie
Zdroj: Info.sk, DP, express.co.uk, food.ndtv.com, clinicaltrials.gov, nih.gov
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.