Tento druh syra zvyšuje krvný tlak
Ľudia, ktorí sú náchylní na ochorenia vyvolané vplyvom vysokého tlaku, by si mali dať pozor na potraviny, ktoré by mohli ohroziť ich zdravie. Medzi ne patrí aj tento druh syra.
Vysoký krvný tlak je chronické ochorenie, ktoré sa bežne nachádza v populácii, najmä medzi staršími ľuďmi. Rizikám spojeným s vysokým krvným tlakom sa dá vyhnúť aj tým, že zo svojej stravy vylúčite niektoré potraviny, ktoré vedia ovplyvniť jeho hladinu. Medzi ne patrí aj syr Roquefort.
Vysoký krvný tlak môže v prípade zanedbania liečby viesť k vzniku ďalších ťažkostí a ochorení, ako je mozgová príhoda a zástava srdca. V prípade, že pravidelne konzumujete syr Roquefort, môžu vám hroziť práve tieto ťažkosti.
Keďže Roquefort obsahuje vysoký podiel soli, po jeho konzumácii dochádza k zadržiavaniu vody v tele, čo prispieva k zvýšeniu krvného tlaku. Len 28 gramov tohto syra pritom obsahuje pätinu dennej odporúčanej dávky sodíka u dospelého človeka.
„Syr Roquefort je síce lahodný, ale v 28 gramoch obsahuje 507 miligramov sodíka, čo je 21 percent vašej odporúčanej dennej dávky,“ informuje Edisonov inštitút výživy (Kanada). „Nabudúce, keď budete premýšľať nad tým, ktorý syr je najlepší, siahnite radšej po grilovanom syre a myslite na tieto čísla.“
Priemerný dospelý človek by za deň nemal skonzumovať viac ako 6 gramov soli, čo približne zodpovedá jednej čajovej lyžičke. Väčšina z nás však denne prekračuje tento limit minimálne o 2 gramy, preto je dôležité obmedziť soľ všade tam, kde sa to dá.
Vysoký krvný tlak sa často označuje za „tichého zabijaka“, pretože jeho príznaky sa prejavujú až v extrémnych podmienkach.
Medzi najbežnejšie príznaky vysokého krvného tlaku patrí búšenie srdca, krv v moči a silná bolesť hlavy.
Ako si pomôcť v boji proti vysokému tlaku - inšpirujte sa týmito článkami:
5 spôsobov, ako prirodzene znížiť krvný tlak
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.
Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu
Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.