Toto robí vegetariánska strava s duševným zdravím
O výhodách života bez mäsových výrobkov sa hovorí často, no nie každý je ochotný pripustiť si, že vegetariánske stravovanie so sebou prináša aj negatíva.
Každý tretí vegetarián trpí depresiou alebo úzkosťou. Šokovali sme vás týmto faktom na úvod? Bohužiaľ, aj takéto následky zrejme prináša život bez mäsa.
Podľa štúdie amerických vedcov vegetariánska strava zvyšuje pravdepodobnosť vzniku depresie. Ľudia, ktorí sa stravujú vegetariánsky, čelia až dvojnásobnému riziku vzniku mentálneho ochorenia a takmer trojnásobnému riziku zvažovania samovraždy v porovnaní s tými, ktorí si občas doprajú mäso.
Vedci dospeli k týmto záverom po analýze 18 štúdií, ktoré skúmali vzťah medzi psychickým zdravím a jedením mäsa u viac ako 160.000 ľudí.
Podľa vedcov z Alabamskej univerzity dochádza k zvýšenému riziku psychických ochorení u vegetariánov a vegánov preto, že k tomuto typu stravovania sa zväčša utiekajú ľudia, ktorí už v tom čase majú problémy so psychikou. Pre potvrdenie týchto tvrdení je ale potrebný ďalší výskum.
„Naša štúdia neodporúča vynechať konzumáciu mäsa pre zlepšenie celkového psychického zdravia,“ uvádzajú vedci.
„Už storočia sa vedú debaty o plusoch a mínusoch vegetariánskej stravy. Naša štúdia ale ozrejmuje, že z hľadiska psychologického zdravia sú na tom lepšie tí, čo jedia mäso,“ vysvetľuje jeden z autorov štúdie, doktor Edward Archer z Alabamskej univerzity.
Archer ďalej uvádza, že na základe nových zistení je potrebné zmeniť postoj k pojmu „zdravá strava“. „Pri hodnotení pozitív a rizík daných vzorcov stravovania je nutné brať ohľad aj na mentálne zdravie,“ hovorí Archer.
Ak sa teda chcete vyhnúť ťažkostiam s psychickým zdravím, určite si neodopierajte mäsové výrobky. Ak ste vegán alebo vegetarián z etických dôvodov, odporúča sa investovať čas navyše do starostlivosti o túto stránku zdravia.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
