• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 6.6.2020Meniny má Norbert
17°Bratislava

Najlepšie jedlo na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb máte možno v chladničke

  • 18:22 01.03.2020
  • Bratislava
 Najlepšie jedlo na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb máte možno v chladničke

Ľudia s vysokým krvným tlakom by mohli znížiť svoje riziko kardiovaskulárnych chorôb pridaním tohto jedla do svojej stravy.

Štúdia zistila, že konzumácia väčšieho množstva jogurtu je spojená so zníženým rizikom srdcových chorôb u ľudí s hypertenziou.

Dve alebo viac dávok jogurtu za týždeň by mohli znížiť riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody o viac ako 20 percent.

Vysoký krvný tlak postihuje viac ako 1 miliardu ľudí na celom svete a je hlavným rizikovým faktorom srdcových chorôb.

Niekoľko klinických štúdií preukázalo, že konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a znížiť riziko hypertenzie, inzulínovej rezistencie a cukrovky 2. typu.

Teraz však odborníci tvrdia, že samotný jogurt môže znížiť riziko hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb.

Vedci analyzovali príjem potravy 55 000 žien a 18 000 mužov s vysokým krvným tlakom.

Zistili, že účastníci, ktorí konzumovali 2 alebo viac porcií jogurtu za týždeň, mali o 20 percent nižšiu šancu na ischemickú chorobu srdca.

Jedna porcia sa rovná jednej šálke jogurtu, čo je približne 220 mililitrov jogurtu.

Konzumácia najmenej 2 porcií za týždeň bola spojená s 30-percentným znížením srdcového infarktu u žien a 19-percentným znížením u mužov.

Celkovo možno povedať, že pravidelná konzumácia jogurtu v kombinácii so zdravou stravou vedie k väčšiemu poklesu rizika kardiovaskulárnych chorôb u pacientov s vysokým krvným tlakom.

Justin Buendia, prvý autor štúdie, uviedol:

„Predpokladali sme, že dlhodobý príjem jogurtu môže znížiť riziko kardiovaskulárnych problémov, pretože niektoré predchádzajúce malé štúdie preukázali priaznivé účinky fermentovaných mliečnych výrobkov.

Tu sme mali veľmi veľkú skupinu hypertenzných mužov a žien, ktorí boli sledovaní až 30 rokov.

Naše výsledky poskytujú dôležité nové dôkazy o tom, že jogurt môže byť prospešný pre zdravie srdca samotného alebo ako neoddeliteľná súčasť stravy bohatej na ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny bohaté na vlákninu. “

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, academic.oup.com, yogurtinnutrition.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Meškanie menštruácie: 8 dôvodov, ktoré nesúvisia s tehotenstvom

Meškanie menštruácie: 8 dôvodov, ktoré nesúvisia s tehotenstvom

DNES - 20:34Zdravie

Zľakli ste sa meškajúcej menštruácie, ale viete, že nemôže ísť o tehotenstvo? Pozreli sme sa za vás na najčastejšie dôvody, prečo k tomu dochádza.

Zubné strojčeky neriešia len estetické, ale aj funkčné problémy

Zubné strojčeky neriešia len estetické, ale aj funkčné problémy

DNES - 13:21Zdravie

Strojčeky na zuby nemusia nosiť len deti a tínedžeri. Vo vyššom veku čeľustno-ortopedická liečba často nerieši len estetický, ale najmä zdravotný či funkčný problém.

Tento spôsob dochádzania do práce sa spája s najvyšším rizikom rakoviny

Tento spôsob dochádzania do práce sa spája s najvyšším rizikom rakoviny

20:55 04.06.2020Zdravie

Celkovo zvýšenému riziku predčasného úmrtia čelia ľudia, ktorí do práce dochádzajú týmto spôsobom.

Táto skupina žien je 4-krát náchylnejšia na vznik lupusu

Táto skupina žien je 4-krát náchylnejšia na vznik lupusu

21:29 03.06.2020Zdravie

Ženy, ktoré sa v živote stretnú s týmto nepríjemným zážitkom, by na sebe mali dôslednejšie pozorovať prípadné príznaky lupusu.

Experti varujú: Krajiny, ktoré nezasiahla pandémia, to budú mať v druhej vlne horšie

Experti varujú: Krajiny, ktoré nezasiahla pandémia, to budú mať v druhej vlne horšie

20:14 03.06.2020Zdravie

Podľa šéfa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre Európu Hansa Klugeho nás môže na jeseň zasiahnuť druhá fatálnejšia vlna koronavírusu.