Ženy, ktoré toto dokážu, budú žiť dlhšie

Štúdia prezentovaná na kongrese EuroEcho 2019 odhalila, že ženy, ktoré zvládnu vykonávať vysoko intenzívne cvičenia, majú dlhší život a oveľa nižšie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny, vrátane rakoviny a srdcových chorôb.

V rámci štúdie vedci vykonali záťažový echokardiografický test na 4 714 ženách počas cvičenia na bežiacom páse. Echokardiografické záťažové testy dokážu zistiť, ako dobre fungujú vaše cievy a srdce.

Počas testov ženy chodili alebo bežali na bežiacom páse, pričom intenzita sa postupne zvyšovala, až kým sa necítili vyčerpané.

Vedci využili hodnotiaci systém, pri ktorom najvyššie úrovne zdatnosti mali skóre 10 metabolických ekvivalentov (MET). Ženy, ktoré dosiahli 10 MET, boli fyzicky najviac zdatné. Ženy, ktoré však mali najnižšiu fyzickú zdatnosť, mali štvornásobné vyššie riziko úmrtia na srdcové choroby ako ženy s dobrou kondíciou.

Počet úmrtí na rakovinu bol u žien s nízkou fyzickou zdatnosťou dvakrát vyšší. Počet úmrtí z iných príčin bol v tejto skupine štvornásobne vyšší ako počet úmrtí u fyzicky zdatných žien.

Cvičte čo najviac

Prvý autor štúdie Jesús Peteiro povedal:

„Cvičte čo najviac. Fitness chráni pred smrťou z akejkoľvek príčiny. Dobrá cvičebná zdatnosť predpovedala nižšie riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby, rakovinu a ďalšie príčiny.“

Vedci počas záťažového testu monitorovali aj ľavú srdcovú komoru. Zistili, že účastníčky so zlou srdcovou funkciou počas cvičenia častejšie zomierajú na kardiovaskulárne ochorenie.

Peteiro povedal:

„Pri pohľade na obe vyšetrenia je nepravdepodobné, že by ženy, ktorých srdce normálne funguje počas cvičenia, mali kardiovaskulárne príhody.

Ale ak je ich cvičebná zdatnosť nízka, sú stále vystavené riziku úmrtia na rakovinu alebo z iných príčin. Najlepšie je mať normálny srdcový výkon počas cvičenia a dobrú cvičebnú zdatnosť. “