• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 20.9.2020Meniny má Ľuboslav(a)
12°Bratislava

Ako jesť zdravo a nezruinovať rozpočet?

  • 14:28 22.08.2013
  • BRATISLAVA
Ako jesť zdravo a nezruinovať rozpočet?

Kvalitné mäso alebo šunka sú síce drahšie ako saláma alebo ďalšie náhražky, no stačí ich menej a obsahujú dôležité vitamíny.

Odborník na zdravú výživu Pavel Suchánek hovorí, že napríklad lacné párky nemusia obsahovať ani mäso. Takýmto výrobkom sa aj napriek tomu, že sú lacné, radšej vyhnite.

Ďalšie pochybnosti Suchánek vyjadril pri zľavových akciách obchodov, ktoré ponúkajú napríklad lacné tučné jogurty pri kúpe viacerých kusov. Ak kúpite väčšie množstvo jogurtov, riskujete tým to, že ich zjete viac. Tým pádom u vás stúpne hladina cholesterolu a dosť rýchlo to zbadáte aj na vašej váhe. "Vo výsledku človek neušetrí, pretože na zvýšený cholesterol si musí kúpiť lieky," hovorí Suchánek pre ČTK. 

Čítajte: Nemôžete schudnúť? Chýbajú vám vitamíny!

"Ak sa naučíme variť zo základných potravín, určite sa budeme stravovať zdravšie a som presvedčený, že aj lacnejšie, ako keby sme kupovali lacnejšie potraviny, menej kvalitné a budeme sa orientovať iba podľa ich ceny, prípadne chuti, ale nie podľa zloženia," pokračuje Suchánek.

Ďalší tip na to, kde ušetriť, je začať piť čistú vodu z vodovodu namiesto rôznych balených vôd či limonád. 

Čítajte: Čo robiť, ak priberáte zo stresu

Pri kúpe výrobkov sa dobre pozrite na ich zloženie. Čoraz častejšie sa používa pri masových výrobkoch kvantum solí, nielen tej kuchynskej, ale aj soli pre silnejšiu arómu a chuť - glutamánu. Ten dokáže prekryť chuťové nedostatky potravín a konzervuje ich, takže sa tak rýchlo nepokazia. Slané výrobky potom kompenzujeme niečim sladkým, čo má za následok nielen vyššiu váhu ale s ňou spojený vysoký krvný tlak a cukrovku

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Doktorka.cz, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Prečo by ste nemali nosiť tenisky so zahnutou špičkou

Prečo by ste nemali nosiť tenisky so zahnutou špičkou

VČERA - 20:45Zdravie

Nosenie topánok so zdvihnutou špičkou sa môže pretaviť do dlhodobých problémov. Riziko netreba podceniť, varujú podológovia.

Otrava jedlom: 6 jedál, ktoré najčastejšie spôsobujú zvracanie a hnačku

Otrava jedlom: 6 jedál, ktoré najčastejšie spôsobujú zvracanie a hnačku

VČERA - 20:11Zdravie

K otrave jedlom dochádza pri skonzumovaní potravy nakazenej baktériami, vírusmi alebo parazitmi, ktoré v tráviacom trakte spôsobujú ťažkosti. Tieto jedlá ju najčastejšie spôsobujú.

Tieto povahové vlastnosti zvyšujú riziko úmrtia pri infarkte

Tieto povahové vlastnosti zvyšujú riziko úmrtia pri infarkte

VČERA - 19:38Zdravie

U ľudí s týmito povahovými vlastnosťami existuje štatisticky vyššie riziko úmrtia pri opakovanej zástave srdca.

Prečo by ste si po čistení zubov nemali vyplachovať ústa, a ďalšie chyby ústnej hygieny

Prečo by ste si po čistení zubov nemali vyplachovať ústa, a ďalšie chyby ústnej hygieny

18:40 15.09.2020Zdravie

Hoci sa čisteniu zubov venujeme na pravidelnej báze, stále existuje niekoľko chýb, ktorým sa nevyhneme. Toto sú tie najčastejšie z nich.

7 príznakov, ktoré vyrieši jedine terapeut

7 príznakov, ktoré vyrieši jedine terapeut

14:09 15.09.2020Zdravie

Tieto príznaky oznamujú, že nastal čas začať uvažovať nad psychoterapiou.