Ako jesť zdravo a nezruinovať rozpočet?

Odborník na zdravú výživu Pavel Suchánek hovorí, že napríklad lacné párky nemusia obsahovať ani mäso. Takýmto výrobkom sa aj napriek tomu, že sú lacné, radšej vyhnite.

Ďalšie pochybnosti Suchánek vyjadril pri zľavových akciách obchodov, ktoré ponúkajú napríklad lacné tučné jogurty pri kúpe viacerých kusov. Ak kúpite väčšie množstvo jogurtov, riskujete tým to, že ich zjete viac. Tým pádom u vás stúpne hladina cholesterolu a dosť rýchlo to zbadáte aj na vašej váhe. "Vo výsledku človek neušetrí, pretože na zvýšený cholesterol si musí kúpiť lieky," hovorí Suchánek pre ČTK. 

Čítajte: Nemôžete schudnúť? Chýbajú vám vitamíny!

"Ak sa naučíme variť zo základných potravín, určite sa budeme stravovať zdravšie a som presvedčený, že aj lacnejšie, ako keby sme kupovali lacnejšie potraviny, menej kvalitné a budeme sa orientovať iba podľa ich ceny, prípadne chuti, ale nie podľa zloženia," pokračuje Suchánek.

Ďalší tip na to, kde ušetriť, je začať piť čistú vodu z vodovodu namiesto rôznych balených vôd či limonád. 

Čítajte: Čo robiť, ak priberáte zo stresu

Pri kúpe výrobkov sa dobre pozrite na ich zloženie. Čoraz častejšie sa používa pri masových výrobkoch kvantum solí, nielen tej kuchynskej, ale aj soli pre silnejšiu arómu a chuť - glutamánu. Ten dokáže prekryť chuťové nedostatky potravín a konzervuje ich, takže sa tak rýchlo nepokazia. Slané výrobky potom kompenzujeme niečim sladkým, čo má za následok nielen vyššiu váhu ale s ňou spojený vysoký krvný tlak a cukrovku.